Melk gir superforbrenning

Drikker du et glass melk om dagen får du en superforbrenning.

melk
Foto: colourbox

Hvis du gjerne vil brenne flest mulige kalorier under trening, er det lurt å drikke ca. en halv liter melk om dagen.

En undersøkelse har nylig vist at mennesker som får melkeprodukter nok til bl.a. å dekke behovet for kalsium, forbrenner flere kalorier under trening enn de som ikke drikker melk.

Det skyldes at kalsium får deg til å trene mere effektivt fordi musklerne trives best når det er kalsium nok i kroppen. Samtidig er melkens protein med på å styrke musklenes evne til å reparere seg selv etter trening.