Fakta
Mor må slippe sekken
Borghild Møller
Det er vinterferie og sikkert mange gravide som tilbringer ferien i fjellet. Hva med gravide på ski, jordmor Borghild Møller?
–Ta det med ro i løypa er mitt råd. Ikke prøv deg på snowboard eller for strabasiøs skigåing. En skal huske på at skigåing er glidende bevegelser som virker belastende på bekkenet. Og mor må selvsagt slippe å bære sekken når hun er gravid!
Vær obs på virusfaren
Mange er allerede i full gang med å planlegge sommerferien. Hvilke hensyn bør man ta med tanke på reisemål som gravid?
- Syden på det varmeste er ikke å anbefale for gravide. Spesielt med hensyn til virus som finnes i varmere strøk. Viruset Toksoplamose, som finnes i syden, er farlig for gravide. En gravid som infiseres av parasitten Toxoplasma gondii for første gang under svangerskapet, risikerer at fosteret kan skades. Barnet kan være smittet uten at moren er nevneverdig syk.
Hvordan kan en bli smittet av viruset?
– De viktigste smittekildene for en turist er rått eller utilstrekkelig kokt kjøtt og uvaskede grønnsaker, salat eller bær. Muligheten for å bli smittet er vesentlig større i sydlige land enn i Norge. Gravide som velger å reise sørover, bør søke lege for å bli antistofftestet på forhånd. De som ikke har vært smittet med toksoplasma tidligere, bør testes igjen 2-3 uker etter hjemkomst.
Dekk til magen i sola
En bør vel også verne seg mot sol og varme midt på dagen der nede.
- En skal selvsagt ikke steike magen midt i sola. Fostervannet blir oppvarmet og da blir det hektisk aktivitet i fosteret. Det er lurt å dekke til magen med et håndkle og bruke solkrem med høy faktor. Mye vann er også lurt å ta inn i løpet av dagen.
Hva med fly og gravide?
– Gravide kan reise med fly helt fram til det er fire uker fram til termin. Før det er det ingen restriksjoner.
Bilbelte for gravide
Og bilferie, vil du anbefale det? - Ja, det går greit, men husk å ta hyppige pauser for å strekke rygg og bekken. En god ide er å gå til anskaffelse av bilbelte spesielt designet for gravide. De kan kjøpes på vanlige utstyrsforretninger.
Neste uke tar vi opp temaet fødselsangst i Ettermiddagslokalen ca. kl. 16.35 og vi følger opp her på nrk.no/rogaland.