NRK Meny
Normal

Gleder seg til folkefesten

Terrengsyklisten Lene Byberg gleder seg til å sykle på hjemmebane og satser på seier i Nordsjørittet - også i år.

Lene Byberg
Foto: MATHIEU BELANGER / REUTERS

- Det er alltid kjekt med store lokale løp. Nordsjørittet er ikke så viktig for meg når det gjelder tid, det viktigste er å være med og ha det moro. Det sosiale rundt Nordsjørittet er et høydepunkt, sier Byberg.

Hun var bare 16 år første gang hun syklet Nordsjørittet.

 Lene Byberg
Foto: Poppe / SCANPIX

Forbered deg godt

- Mat og drikke er det viktigste. Og vær forberedt på distansen. 91 kilometer er et godt stykke å sykle. Men vi får håpe på medvind. Jeg har syklet et par ganger med motvind, og det kan være tøft, smiler sandnesjenta.

Hun anbefaler alle å sjekke at sykkelen er i stand i god tid før rittet. God humør er også lurt å ta med seg!

Spis ofte

Byberg sier at man ikke trenger å være i toppform for å gjennomføre rittet.
Turen gir mange fine opplevelser og man ser mye fin natur underveis.
Men det er naturligvis en fordel om man har grunntreningen inne og har syklet en del ute.

Lene har alltid med seg sportsdrikke og enegibar på ritt.

- Spis lite og ofte. Helst hver halvtime. Spis før du blir sulten, men sørg for jevnt påfyll av energi.

Det skjer mye under et ritt, og for nybegynnere kan det være lett å glemme å spise.
- Bruk klokken og tenk påfyll av energi hele tiden, råder Lene Byberg.

Hvis du ikke vil ha med energibarer, gjør små stykker av loff med nugatti, syltetøy eller honning samme nytten. Dette er lettopptagelig mat som enkelt kan pakkes inn i aluminiumsfolie og puttes i lommen.

Lene drikker sportsdrikk underveis, men skifter taktikk mot slutten av løpet

- Jeg bruker litt cola på slutten av rittet. Da får jeg litt koffein og litt annen smak enn sportsdrikken. Det aller viktigste er å prøve ut både mat og drikke før rittet for å unngå problemer med magen.

Lene Byberg
Foto: Solum, Stian Lysberg / SCANPIX

Ta det med ro

De 91 kilometerne fra Egersund til Sandnes er grei skuring for terrengsyklisten. Hun mener alle bør klare å fullføre løypa uten store problemer.
- Det er ikke mange teknisk krevende partier. Vær forsiktig i gruspartiene, bruk hodet og ikke sats livet. Målet er å fullføre med færrest mulig skrubbsår!