Astma- og allergiforbundet varsler en ekstra sterk pollensesong i år, og de neste dagene er det varslet stor spredning av bjørkepollen.
– På de verste dagene kan det være lurt å holde seg innendørs dersom man har mulighet til det.
Mona Larsen er regionsekretær for Astma- og allergiforbundet i Buskerud. Hun mener det er mye man kan gjøre for å forbedre situasjonen dersom man er hardt rammet av pollenallergi.
– Det aller viktigste for dem som er allergiske er å ta medisiner, sier Larsen.
Les også:
– Ta medisinene før spredningen starter
Ifølge Kai-Håkon Carlsen, som er professor ved Universitetet i Oslo og overlege på Oslo universitetssykehus, er det avgjørende at man starter med medisinene i god tid. Carlsen er ekspert på astma og allergi, spesielt hos unge.
Kai-Håkon Carlsen anbefaler å starte med medisiner allerede en uke før pollenspredningen bryter ut.
Foto: Privat– Det lureste man kan gjøre er å starte med medisinene allerede en uke før pollenutbruddet kommer. Dersom man starter på medisinene når spredningen allerede er i gang vil man havne på etterskudd, sier professoren og legger til:
– Det kan også hjelpe med lokale medisiner som nesespray og øyedråper i tillegg til allergimedisinene.
Les også:
Ikke tren for hardt
Ifølge Larsen i Astma- og allergiforbundet er det også viktig at de som sliter med pollenallergi ikke trener for hardt når spredningen er som verst.
– Dersom man er ute på løpetur er det viktig å ta seg en dusj med en gang man er hjemme slik at man får vasket ansikt, hender og hår godt. Man bør også passe på å ha rent sengetøy til kvelden, sier hun.
Hun minner også om at man ikke bør henge sengetøyet til tørk ute, men inne, for å unngå pollen. Vinduer og dører bør også holdes lukket for at det ikke skal slippe inn i huset.
Les også:
Bruk solbriller eller pollenmaske
Mona Larsen i Astma- og allergiforbundet har flere råd til de som sliter med pollenallergi.
Foto: Christina Honningsvåg / NRKEt annet godt tips for å skjerme seg er å bruke solbriller hvis man skal være ute.
– Og er det riktig ille kan man også bruke en pollenmaske for å beskytte seg. Dersom man sykler til jobb for eksempel, sier Larsen.
Astma- og allergiforbundet har utarbeidet 10 råd for dem som plages av pollenallergi. Rådene er å finne på nettsidene deres.
Larsen oppfordrer også folk til å bruke pollenvarslingen som oppdateres daglig. I tillegg er det mulig å laste ned en app for å få varslingen på mobilen.
Reis på fjellet eller til Syden
Både regionsekretær Larsen og professor Carlsen råder folk til å unngå pollen ved å reise bort.
– Mange velger å reise på fjellet eller til Syden når pollensesongen kommer, avslutter Carlsen.
