NRK Meny
Normal

Lege: – Dette påvirker humøret og opplagtheten din

Årets mørkeste tid regjerer i nord, og det er ikke bare-bare for alle. – Dagslyset styrer våre hormoner. Når det er mørkt så får vi hormoner som gjør oss trøtt, sliten og i dårligere humør, sier lege.

Mørketid

MØRKETID: I nord er det nesten «bælsvart» døgnet rundt nå for tiden.

Foto: Vidar Sannes

Anne Lajla Westerfjell Kalstad

– LYTT TIL KROPPEN: Lege, Anne Lajla Kalstad, anbefaler folket til å lytte til kroppens behov i mørketiden.

Foto: Jenna Rasmus / NRK

Årets mørkeste og korteste dag er forbi, og vi går mot lysere tider. Men vi er likevel nysgjerrige på hvordan mørketiden påvirker kropp og sjel.

Lege ved St. Olavs hospitalet, Anne Lajla Kalstad, forteller at lys er veldig viktig for mennesket.

– Det styrer våre hormoner. Når det er mørkt så får vi hormoner som gjør oss trøtt, sliten og i dårligere humør. Jo lysere det er – jo gladere er vi. Da blir vi fortere forelsket, sover bedre og er mer lykkelig.

– Dra ut når det er lyst

Tanken på at vi blir lettere forelsket på vår- og sommerstid fikk oss til å undre.

Er det da slik at når kjærligheten kjølner på vinterstid at det er et tegn på at vi må reise til sydligere strøk?

– Dagslys er veldig viktig, og derfor anbefaler vi folk til å dra ut å nyte lyset. Du trenger ikke å være lenge ute. De som bor i Nord-Norge, de er vant til mørketiden.

– Så de klarer seg fint med det lille lyset som er, men det er veldig viktig å dra ut når det er lyst. Så det er ikke nødvendig å reise eller å flytte, forteller Kalstad.

Ikke stress

Anne Lajla Kalstad bor fortiden i Røros, men er selv fra Kautokeino og har kjent hvordan mørketiden påvirker kroppen.

Med tanke på at mørketiden ikke rammer Røros like hardt som i Kautokeino, lurer vi på om folk er gladere der?

– Det har jeg ikke forsket på, ler Kalstad.

– Jeg kjenner på meg selv at det er litt lettere å bo her på vinterstid. Det er lettere å stå opp om morgenen, sette seg i bilen og kjøre av gårde, det er også lettere å dra ut å gå på ski.

Men om folk er gladere her vet jeg ikke, tillegger hun.

Slik takler du mørketid

Mørketiden er hard og brutal for mange, men det er ikke alle som kjenner konsekvensene.

– Vi er alle forskjellige, men det er viktig å vite at alle har disse hormonene og alle blir påvirket til en viss grad. Så jeg bruker å si til folk at de skal ta det mer rolig i mørketiden.

– At de ikke skal presse seg til å gjøre like mye som de klarer når det er lysere ute. Som for eksempel på våren, da blir man veldig produktiv igjen.

Kalstad anbefaler folk til å slappe litt mer av om vinteren, da blir mørketiden lettere. Men i dagens moderne samfunn kan det være vanskelig.

– I dagens samfunn er det mye press. Det er høye krav til alle fra småbarn til voksne.

Man får ikke styre sitt eget liv noe særlig, ei heller lytte til kroppens behov og ta det rolig når det trengs. Det mangler i vårt samfunn.

Anne Lajlas siste tips for å gjøre mørketiden best mulig er følgende:

– Ta en tur ut i dagslyset. Gå en tur, du trenger ikke å trene hardt. Gi en klem og smil, det gir ofte lykkehormoner. Ta vare på deg selv og andre.

– Og husk at vi nå går mot lysere tider!