Dronning Sonja har vært høyt og lavt i Vesterålen denne uken, og hun oppfordrer alle til å komme seg ut i naturen.
I dag avsluttet hun sin ukeslange fjelltur i nord.
- Jeg vil gjerne være med å bidra til at flere mennesker kommer seg ut i naturen, sier dronning Sonja til NRK.
Å gå langs fjæra er enkelt og vakkert, langt vanskeligere er det å gå i den nordnorske fjellheimen.
Hele kroppen brukes
- Det er noe av det som er fint her oppe, du kan ikke vandre. Du må bruke hele kroppen, og tenke hvor skal jeg sette foten neste gang? Du må krafse med hendene og bite deg fast, på knær, på baken og alt. Du må bruke hele kroppen, sier Sonja.
- Som erfaren fjellgåer, har du noen råd mot gnagsår?
- Ja, compeed. Sett på compeed på forhånd, man vet jo hvor de ømme stedene oppstår. Og gode støvler selvfølgelig, kanskje kjøpe nye støvler.