Christine Strandmann som er instruktør sier at det viktigste er å puste.
Foto: Olaug Bjørneset / NRK
Avslapping er viktig i yoga.
Foto: Olaug Bjørneset / NRKFjelltoppene er fortsatt hvite og sola skinner. En bie suser av gårde.
- Det er ikke så vanskelig å slappe av når det er slikt vær, sier intruktør Christine Strandmann.
Feriegjester på yoga
Det er en selvmotsigelse i seg selv at du skal droppe innom noe som skal være en rolig og balansert form for trening.
- Jeg ville teste om noen feriegjester ville komme. Når man dropper inn er man ikke så forpliktet, og man kan komme dersom man har lyst.
Og Strandmann legger til.
- Yoga handler også om å kunne ta ting litt på sparket. Det er bra å være litt fleksibel og smidig.
Les også:
Puste gjennom nesen
Det er veldig viktig å puste gjennom nesen og kjenne at du puster med magen,forklarer Strandmann.
Om noen vil ta en liten yoga-øvelse på sparket kan man gjøre som følger:
- Stå med føttene samlet og samtidig puste og strekke godt på seg.
- Legge seg ned på ryggen.
- Om man har vondt i ryggen kan man trekke knærne ned mot magen.
- Jeg er tilhenger av å gjøre yoga så enkelt som mulig, og synes ikke det er så viktig hva man egentlig gjør. Man kan oppnå veldig mye ved å puste og strekke på seg, sier yoga-instruktøren.
Les også:
