NRK Meny
Normal

Severins råd for å stresse ned

Trenger du en pause fra mas og tjas uten å gjør helt som Severin Rønes og flytte til en veiløs gård? Her er noen tips til å koble av i hverdagen.

Severin Rønes

Severin liker å slappe av med ei god bok foran peisen.

Foto: Hans-Olav Landsverk / NRK

For mange tv-seere er nok hverdagen til Severin Rønes langt fra det de selv opplever. I tv-serien fra Røneset forteller han om hvordan han finner roen på sin måte.

Stressforsker og professor ved nevrologisk institutt ved NTNU, Are Holen, bekrefter at det for mange kan være vanskelig å finne tid til en pause fra hverdagsstresset, fordi samfunnet krever mer av oss enn før.

Professor Are Holen

Professor og stressforsker ved NTNU, Are Holen sier at det er mindre av det naturlige i hverdagen til dem fleste.

For hundre år siden jobbet folk med hardt fysisk arbeid og da var stresset i kroppen. Nå er stresset i hodet.

– Nå går folk på helsestudio for å bruke kroppen for å bli kvitt stress, i motsetning til for hundre år siden da de gjerne brukte kroppen hele dagen. Det er en annen måte å få distanse til stresset, sier Holen.

Han sier folk i varierende grad påvirkes av stress, og at det uansett er viktig at hver enkelt finner en måte å koble av på som passer for en selv.

– Noen oppsøker kulturopplevelser for å restituere, noen slapper av med musikk eller ser en film, mens andre søker mot yoga og meditasjon, forklarer Holen.

– Mindre av det naturlige

De fleste omgir seg også med så mye teknologi at det blir mindre av det naturlige i hverdagen.

– Det gjør kanskje at vi har behov for mer direkte kontakt med naturen for å skjønne at den dimensjonen er en del av livet. Å komme seg ut i naturen er en god måte å koble av på, sier han.

Her er Severins tips for å koble av:

1. Skru av mobilen

Severin Rønes

Å bare slappe av på trappa med en god kaffekopp er også noe Severin setter pris på.

Foto: Hans-Olav Landsverk / NRK

– Man trenger kanskje ikke kaste mobilen på sjøen – da angrer man nok etterpå. Men det er veldig enkelt å skru den av. En trenger ikke være tilgjengelig hele tiden, sier Severin.

2. Fyr i ovnen og ta frem ei god bok

Severin setter pris på å sette seg ned foran peisen med godt lesestoff. Spesielt på vinteren når det er surt og kaldt ute. Da kobler han av til lyden av knitringen fra peisen.

3. Gå en tur

Han setter også pris på å komme seg ut. Helst uten musikk på øret.

– Jeg vil ha med meg lydene og luktene fra naturen når jeg er ute. Kanskje hører du en bekk i det fjerne eller fuglekvitter – det ville ikke jeg ha stengt ute.

4. Sett deg ned ved en trestamme

Han tror også at mange kan ha problemer med å bare sitte og nyte sitt eget selskap og naturen rundt seg.

– Sett deg med ryggen inntil en trestamme og fokuser på å bare være til.

5. Ta deg en fisketur

– Ta deg en tur på fjorden. Får du fisk så kan du invitere gode venner på middag, sier han.