Stålplata kan ingen sjå, men arra i ryggen skjuler han ikkje så lett.
For åtte år sidan blei Per Ola Ravnå (31) frå Sula alvorleg skadd i ei arbeidsulykke i Ålesund. Ein mann i 50-åra omkom, Ravnå fekk alvorlege brotskadar i ryggen då liften dei stod i velta. Han blei sengeliggjande og avhengig av sterke smertestillande for å fungere. I dag lyftar han 150 kilo, noko som svært mange menn ville ha store problem med.
– Det er ein siger for meg sjølv. Eg skal i grunnen ikkje lyfte tungt. No har eg jobba meg opp frå ti til 150 kilo, seier han.
Kor mykje er 150 kilo? Tenk deg at du lyfter ei ti-liters-vassbytte fylt til randa. Tenk deg at du aukar til femten slike bytter. Då er du der. Det vil seie: dei færraste klarer det.
Kutta ned på medisinbruken
31-åringen blei sendt til St. Olavs hospital i Trondheim, og blei sengeliggjande i lang tid. Han måtte også bruke sterke smertestillande, for å fungere.
– På det meste brukte eg fire Pinex Forte kvar dag. No klarer eg meg med ein til to i veka, seier Ravnå. Han meiner kurset i smertehandtering også har vore viktig, men først og fremst dagleg og målretta trening.
Saka held fram under videoen.
– Deppar ikkje lenger
Per Ola Ravnå var aktiv fotballspelar og godt trent då ulykka råka han i 2005. I tida etterpå var det utenkjeleg å arbeide, men steg for steg har han bygd seg opp fysisk og mentalt. Om eitt år er han ferdig ingeniør. Treninga har gjort godt både fysisk og psykisk.
– Det aukar livskvaliteten min, eg går ikkje lenger rundt og deppar.
– Og så har du blitt veldig mykje sterkare?
– Ja, eg går ikkje lenger rundt og kjenner på dei smerte eg har, eg prøvar å gløyme dei, seier han.
Imponerte over treningskameraten
Ravnå har trent på ulike måtar dei siste åra, men syns først det blei skikkeleg svung over treninga då han begynte med treningsforma crossfit. I Langevåg i Sula er bortimot 100 kvinner og menn med på denne typen trening.
- Les også:
Treningskamerat Lovise Hustoft Fiskerstrand syns resultatet til 31-åringen er imponerande.
– Eg syns det er veldig imponerande. Han er ein av dei best trente, det er ikkje råd å sjå at han har vore skadd, seier ho.
Hustoft Fiskerstrand får støtte av fysioterapeuten Kjetil Saugestad.
– Det er ikkje kvardagskost at ein mann klarer å løfte 150 kilo. Men det må seiast at han har trent regelmessig over lang tid for å klare det, seier Saugestad.
– Korleis hadde han klart seg utan trening?
– Det er ikkje så enkelt å svare på korleis han hadde hatt det i dag utan trening, men han hadde i alle fall ikkje vore like sterk og hatt den kapasiteten han har på fysikken, seier Saugestad.
Ber folk om å kome seg ut av sofaen
31-åringen vil vere forsiktig med å formane andre om å trene, men trur det er viktig for ryggpasientar å kome seg ut av sofaen. I dag utgjer folk med rygglidingar den største gruppa av sjukmelde i Noreg.
– Finn noko du likar å gjere, så gløymer du smerta, seier han til andre ryggpasientar.