NRK Meny
Laster innhold, vennligst vent..

Grønnsaksmoothie

Etter trening er det bra å få i seg proteiner for å bygge opp musklene. – Jeg trenger også litt energi, og så pleier jeg være sulten, men jeg trenger ikke tung mat, sier Alexandra De Paoli. Da er en grønnsaksmoothie perfekt!

Slik gjør du

Ha alle ingrediensene i en mikser. Kjør i 30 sekunder. Ferdig!

Hvis du ikke skal drikke smoothien med en gang, sett den kjølig og rør inn litt mer soyamelk når den skal drikkes. Den tykner når den står.

Ett glass av denne smoothien inneholder ca. 20 g protein.

Tips

Min restitusjonsdrikk er en grønnsaksmoothie med solsikkefrø som inneholder mye protein. I drikken har jeg også banan som gir energi og avokado som metter. En annen viktig ingrediens er persille. Den har, som banan og avokado, kalium og magnesium. Begge mineralene løser opp muskelkrampe og motvirker ømme muskler. Hvis musklene trekker seg hardt sammen etter trening er det et godt tips å tygge i seg en neve persille. Da slipper krampen med en gang!

Se også: Oppskriftene fra Strömsö

Kilde: Alexandra De Paoli i TV-serien Hygge i Strömsö/YLE