Mange småbarnsforeldre sliter med å få
Men hvorfor ikke gjøre som Yngvar, og kombinere treningen med barnelek?
- Min datter Karla synes det er gøy når jeg har tatt så mange armhevinger jeg klarer mens hun ligger ved siden av meg. Når jeg legger med ned og puster tungt begynner hun ofte å le, forteller Yngvar.
Les også:
Skal være gøy
Skal du trene med babyen din, handler det ikke om antall repetisjoner.
- Det er ikke slik at du kan ta 15 repetisjoner hvis ungen gråter når du kommer til nummer ti. Det skal være gøy for både deg og babyen, oppfordrer Yngvar.
- Les også:
Å trene forskjellige øvelser med babyen som vekt, er bra både for deg og barnets motorikk.
I videoen nedenfor viser Yngvar forskjellige øvelser sammen med sin datter Karla.
- I videoen er hun fem måneder gammel og veier syv kilo, men nå er hun allerede oppe i 9,2 kilo. Så lenge øvelsene ikke gjør vondt, kan du kjøre på helt du ikke klarer mer, forteller han.
Vil du forsøke Yngvars treningsprogram for å gå to buksestørrelser ned på fire uker?