Yngvar trener med baby som vekt

La musklene dine vokse sammen med babyen. Jo eldre vidunderet blir - jo sterkere blir du.

Yngvar og Karla

Pappa Yngvar Andersen viser deg hvordan han trener sammen med datteren Karla Lykke.

Foto: Inger Marie Norstrøm / NRK

Innholdet som skulle vises her støttes dessverre ikke lenger.

Mange småbarnsforeldre sliter med å få tid til å trene.

Men hvorfor ikke gjøre som Yngvar, og kombinere treningen med barnelek?

- Min datter Karla synes det er gøy når jeg har tatt så mange armhevinger jeg klarer mens hun ligger ved siden av meg. Når jeg legger med ned og puster tungt begynner hun ofte å le, forteller Yngvar.

Les også:

Skal være gøy

Skal du trene med babyen din, handler det ikke om antall repetisjoner.

- Det er ikke slik at du kan ta 15 repetisjoner hvis ungen gråter når du kommer til nummer ti. Det skal være gøy for både deg og babyen, oppfordrer Yngvar.

Å trene forskjellige øvelser med babyen som vekt, er bra både for deg og barnets motorikk.

I videoen nedenfor viser Yngvar forskjellige øvelser sammen med sin datter Karla.

- I videoen er hun fem måneder gammel og veier syv kilo, men nå er hun allerede oppe i 9,2 kilo. Så lenge øvelsene ikke gjør vondt, kan du kjøre på helt du ikke klarer mer, forteller han.

Video HVERDAGSTIPS2-240111-PU19

Vil du forsøke Yngvars treningsprogram for å gå to buksestørrelser ned på fire uker? Her er Yngvars treningsvideoer

TV og radio

Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.
Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)
Norsk dokumentarserie. I tre månender har de 8 ungdommene hatt samtaleterapi med psykolog Peder Kjøs, og sammen har de funnet veier for å endre livene sine. Psykolog Peder Kjøs og gruppa trener Trine i å tørre å være seg selv. Malin gjør store fremskritt, og Kira med ME kjenner energien komme litt tilbake. Fredrik kommer frem til en løsning han vil prøve på. (8:8)