Mange barn og unge spiser kosttilskudd som de ikke har bruk for. Rundt ti prosent av barn i aldersgruppen 11-14 år får i seg for mye A-vitamin, melder
Det er forskere ved Fødevareinstituttet, som ligger under Danmarks Tekniske Universitet, som står bak undersøkelsen.
– Spiller på foreldrenes usikkerhet
Avdelingsoverlege Steinar Madsen ved Statens legemiddelverk mener at overdreven vitaminpillepopping er en uheldig samfunnstrend.
– Man skal ikke overdrive vitamininntaket. Vi får jo i oss alt vi trenger gjennom et balansert kosthold. Unntaket er D-vitamin, som vi anbefales å ta her i Norge, forklarer Madsen.
- Les også:
I Norge bruker vi mellom to og tre milliarder årlig på vitamintilskudd. På markedet finnes det et økende antall matvarer som er tilsatt vitaminer og Omega-3.
Steinar Madsen er skeptisk til det han kaller en «medikalisering» av kostholdet.
– Produkter som er tilsatt vitaminer eller Omega-3 øker i popularitet, og mange av disse produktene er også myntet på barn. Markedsføringen er massiv, og spiller på foreldrenes usikkerhet, sier avdelingsoverlegen.
Han mener at foreldrene heller burde lære barna sine å spise sunn mat.
- Les også:
Akutt A-vitamin-forgiftning
Mens vannløselige vitaminer som B og C i stor grad blir skylt ut av kroppen etter hvert, lagrer fettløselige vitaminer som A, D, E og K seg i kroppen i større grad.
Foreldre bør lære barna å spise sunt, ikke gi dem vitaminpreparater, mener Steinar Madsen ved Legemiddeltilsynet.
Foto: NRKSteinar Madsen understreker at det skal ganske mye til før et eksessivt A-vitamininntak fører til varige skader på leveren.
Mindre alvorlige bivirkninger kan imidlertid oppstå allerede etter kortere tids overforbruk.
– Hos barn og voksne kan inntak av store doser over kort tid gi hodepine, magesmerter, kvalme og døsighet. Akutt forgiftning med A-vitamin forekommer når små barn ved uhell får tak i vitaminsaft, forklarer Madsen.
- Les også:
Noen vitaminer kan gjøre direkte skade dersom man spiser for mye av dem. Et eksempel er
.
Frelsen ligger ikke i en pille
At man kan dekke kroppens behov for næringsstoffer gjennom å poppe en pille, er en utbredt misforståelse, mener avdelingsoverlegen.
– Mat inneholder viktige næringsstoffer som fiber, sporstoffer og proteiner - disse får du ikke i deg gjennom å spise en vitaminpille, understreker Steinar Madsen.
Interessert i å lese mer om vitaminer? Sjekk denne lenken:
