Spørsmål
Hei. Jeg er ei jente på 14 år som er tynn som ei sild. Jeg vil opp i vekt, men jeg har ikke gått opp et gram selv om jeg har begynt med H-melk.
Jeg har fotballtrening mandag, onsdag og fredag og trener også en del ellers.
Har du noen forslag til hva jeg kan gjøre?
Jorunn svarer
Hei. Jeg kan forstå at du ikke har lyst til å være så tynn. Samtidig skal du være veldig fornøyd med at du er så aktiv og har en sprek kropp.
Du er fortsatt i en vekstfase, og mye kan fortsatt endre seg naturlig. Fortsett med å trene og la kroppen gi seg tid til å vokse naturlig.
Det jeg kan anbefale deg er å spise 3 hovedmåltider og 2-3 mellommåltider med sunn, normal kost. Dersom du er usikker på hva og hvordan du skal spise kan du gjerne ta en titt på denne siden til Olympiatoppen:
Lykke til med fotballsesongen!
Hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse
