– Man må selv ta ansvar for å endre livssituasjonen sin, oppfordrer professor i sosialpolitikk, Knut Halvorsen.
Forfatteren av boken «Ensomhet og sosial isolasjon i vår tid», mener ensomhet til en viss grad kan bekjempes ved offentlige tiltak, som tilrettelegging for gode bomiljøer og møtesteder. Likevel synes han ikke ensomme bør slå seg til ro med det. De bør heller ikke vente på at andre skal ta initiativ til kontakt.
Puls har samlet tre eksperters råd til den som selv vil finne veien ut av ensomheten:
- Reflekter over hvorfor du er kommet i en slik situasjon.
- La ikke frykten for å bli avvist hindre deg. Du må selv ta initiativ.
- Arbeid aktivt med å utvikle dine sosiale evner og ferdigheter.
- Velg noen du synes er flink til å omgås andre til din «sosiale rollemodell»h. Be han eller henne om råd..
- Finn en god balanse mellom den sosiale kultur du er oppvokst i og den du ønsker/trenger i din nåværende livssituasjon
- By på deg selv og bygg på de kontaktene du allerede har.
- Dyrk dine interesser og hobbyer sammen med andre.
- Bruk internett. Det kan være en god start for vennskap.
- Vær positiv. Ikke begynn et vennskap med å snakke om dine egne problemer. Bruk psykolog, dersom du trenger å drøfte problemene dine.
- Lytt og vær og interessert i andre.
- Ikke ha for høye krav eller forventninger til vennskapet. Det kan støte folk vekk fra deg.
- Husk at det tar tid å bli venner. Man kan ikke regne med den totale fortrolighet med en gang man blir kjent.
- Ikke vær sjalu på andres venner. Det vil de færreste akseptere.
- Sørg for å ha balanse mellom tid alene og sosialt samvær.
- Husk at «gjensidighetsloven» gjelder i alle relasjoner. Vennskap kommer ikke av seg selv, uten at du yter noe.
- Bruk tid og still opp for andre når de trenger deg.
- Sørg for å ha balanse i ditt sosiale samvær, mellom familie, venner, kollegaer, naboer og andre.
- Oppsøk sosiale møteplasser, som organiserte fritidsaktiviteter og organisasjonsarbeid.
- Unngå destruktive, «uegentlige» fellesskap, som drikkegjenger, heiagjenger og rusmiljøer.
