Til helgen starter sommer-OL i London.
Kanskje er du blant de heldige som skal overvære arrangementet, men løs mage, hodepine eller kløe er ikke ideelt å ha når du skal la deg underholde av verdens beste idrettsutøvere.
De britiske helsemyndighetene har tenkt på det, og har publisert en rekke råd som Folkehelseinstituttet har gjengitt på sine nettsider:
-
- Unngå å gå ut blant folk hvis du blir syk med diaré eller influensaliknende symptomer slik at du unngår å spre sykdom til andre.
- Beskytt deg mot solen med hodeplagg og solkrem for å unngå solbrenthet og heteslag.
- Drikk nok vann og vær sikker på at vannet er fra en trygg kilde, vanlig springvann og flaskevann anses som trygt. Lær alt om vann på fem minutter!
- Praktiser alltid sikker sex ved seksuell aktivitet med tilfeldige kontakter – bruk kondom. Her får du et kondomkurs!
- Hvis du er avhengig av medisiner – pass på å ha med deg det du trenger til enhver tid. Vær forsiktig med hva du kjøper av medisiner mens du er der - det kan bli dyrt om du blir stoppet i tollen.
- Hvis du føler deg syk under arrangementet, søk hjelp hos førstehjelpspersonell eller annet helsepersonell som vil være tilgjengelig på alle arenaer.
- Sørg for å oppdater nødvendig vaksinasjon før du reiser (for eksempel difteri, kikhoste og stivkrampe). Disse vaksinene trenger du i Europa.
Sjekk vår video om god håndhygiene: