Sunnhetsidealet til Ola Nordmann har ski på beina og tursekk på ryggen. Men nå viser dette seg å være langt fra realitetene.
En ny undersøkelse viser nemlig at 4 av 5 nordmenn har en passiv livsstil.
- Det skal atskillig mer til enn mange tror for å få nok fysisk aktivitet til at det kompenserer for den passive livsstilen mange av oss har i hverdagen, forklarer professor Gunnar Breivik ved Norges Idrettshøgskole.
Trenger fem halvtimesøkter i uka
I samarbeid med MMI har Breivik undersøkt hvor aktivt nordmenn flest lever. 4000 personer over 15 år er spurt om aktivitetsvanene sine.
Hele 80 prosent av de spurte beveger seg så lite at livsstilen defineres som passiv, målt etter internasjonalt anerkjente kriterier fra det amerikanske idrettsmedisinske institutt, American College of Sports Medicine (ACSM).
En aktiv livsstil innebærer at man beveger seg så mye at man blir varm i 30 minutter, fem ganger i uka.
Alternativt kan man nøye seg med 20 minutters aktivitet tre ganger per uke. Men til gjengjeld må man da ta hardere i slik at man blir svett og andpusten.
- Overraskende få tilfredsstiller disse kriteriene, sier idrettsprofessoren.
- Les:
På bunnen i Europa
Breivik advarer om at mange nordmenn går glipp av den store helsegevinsten som fysisk aktivitet gir.
- Forebygging av livsstilsykdommer og overvekt er en side av saken. Men velvære og lykkefølelse er også viktige effekter av mosjon, påpeker Breivik.
Selv om stadig flere trener på treningssentre, viser internasjonale studier at nordmenn beveger seg mindre i hverdagen enn folk i de fleste andre europeiske land.
- Les:
Tror vi er flinke til å gå på tur
Gunnar Breivik.
Foto: Norges Idrettshøyskole- Å trene en gang i uken er bedre enn ingenting, Men dette er ikke nok for den som ønsker å ta vare på seg selv, sin egen kropp og sin egen helse, sier Gunnar Breivik.
Han gir bilbruken skylden for den passive livsstilen nordmenn flest har lagt seg til.
Turtradisjoner er ikke utpreget særnorsk, både finner og svensker går mer tur enn oss. Også italienere spaserer langt mer enn nordmenn i hverdagen, i følge Statistisk Sentralbyrå.
- Ola Nordmann har nok flytt litt på forestillingen om at vi er et spesielt aktivt folk, tror Breivik.
- Handler om det gode liv
Idrettsprofessoren sier at undersøkelsen viser at det må endringer til for dersom vi vil unngå konsekvenser av livsstilen i fremtiden.
- Dette skal ikke være bare en moralsk pekefinger, det er først og fremst snakk om å leve det gode liv.
Norske helsemyndigheter anbefaler en halv times aktivitet hver dag.
I forhold til disse rådene kommer nordmenns faktiske aktivitetsnivå enda dårligere ut, viser MMI-studien.
Under fire prosent av oss beveger seg såpass mye i hverdagen at vi følger helsemyndighetenes anbefalinger.
- Finn formen på Norsk Friidretts nye nettside !
