Det er Kirsti Bjerkan som presenterer øvelsene sammen med Reidun Braut. Bjerkan er treningspedagog, klinisk ernæringsfysiolog og ekspert hos Bedre Puls. Braut er helse- og treningsrådgiver.
Eksklusivt for Bedre Puls presenterer de grunnleggende treningstips i fire korte og informative videoinnslag.
Den ene videoen er for nybegynnere i startgropa. Den andre er for deg som allerede er i gang og har litt treningserfaring.
Du kan også få demonstrert styrkeøvelser for overkroppen, der det kreves andre teknikker og spesielle men enkle hjelpemidler.
Oppvarming og uttøyning
Til slutt får du gode tips for strekk og uttøyning når du avslutter. Å tøye ut er viktig for alle uansett erfaring og ambisjonsnivå.
Det fine med nett-TV er at du kan se instruksjonene så ofte du måtte ønske. Dermed blir de forhåpentligvis til både inspirasjon og praktisk nytte.
Husk at oppvarming er svært viktig før du går i gang med øvelsene. Vær i aktivitet i minst 20 minutter før du setter i gang for alvor.
Lykke til med treningen!
Klikk på bildene for å se de fire videoene