Spørsmål til Jorunn
Jeg har et spørsmål om morgentrening. Hvilken gevinst gir det?
Jeg løper en del og går mye på ski. Men med familie kan ettermiddagene og kveldene bli korte. Har løpt en del morgenøkter, og synes kroppen sover halve turen. Noen forslag?
Foto: Scanpix
Jorunn svarer
Veldig mange opplever det du sier, og vi er jo innstilt litt ulikt i forhold til når kroppen er «klar».
Mange erfarer imidlertid at dette er en vanesak. Personlig erfaring tilsier også at med familie og jobb, er det enklest å få til trening på morningen. Da «forstyrrer» det ikke resten av dagen og det som måtte stå på programmet.
Har du forsøkt en lett frokost før du starter opp? Ta en yoghurt eller en banan og et glass juice, med en gang du står opp.
Forsøk noen uker til, gjerne med en venn, så kommer du sikkert over kneika.
Lykke til!
Hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse