NRK Meny
Normal

Syk av stress

Hva gjør man når livet hoper seg opp og stress fører til sykmelding?

Mann, stress
Foto: ScanStockPhoto

 

Spørsmål

Jeg er blitt sykmeldt på grunn av stress. De siste tre årene har vært veldig harde. Jeg har en krevende jobb som leder, tre små barn og en pleietrengende far som er på sykehjem. For to år siden hadde jeg et panikkangstanfall mens jeg kjørte bil.

Jeg har jobbet meg gjennom dette ved å «møte» angsten med egen hjelp, men jeg har følt svimmelhet, trykk for brystet, nummenhet i hendene og utmattelse. Dette toppet seg nå da jeg ble sykmeldt. Hva gjør jeg nå?

Jørgen svarer

Hei. Dette er et utømmelig tema hvor vi kan snakke om sosiale, fysiske, psykiske, familiære og økonomiske faktorer. Jeg vet ikke engang om du er kvinne eller mann, men egentlig er det uinteressant, for det du beskriver ser jeg hos begge kjønn.

Vi er som oppladbare batterier som må lades.

Jørgen Skavlan, spesialist i allmennmedisin

La meg bruke en metafor. Vi er på mange måter som et oppladbart batteri. Krefter til å gjøre mye i lang tid. Krefter til å tilfredsstille andres behov og samtidig krefter til å tilfredsstille noen av våre egen behov.

Trening

Trening hjelper mot stress.

Foto: Marcio Jose Sanchez / AP

Så går tiden og det er utrolig hvor mye vi tåler. Det er viktig å huske at et oppladbart batteri må lades og i det ligger nøkkelen for mange til å løse opp i floken - å lære seg å styre livet og lære seg å balansere. Hva er viktig i livet? Ny bil og sjefsjobb eller omsorg for foreldre og egne barn? Ta et valg og la det stå til. Jeg tror ikke du vil angre på slike valg.

Det er synd at så mye livskunnskap og erfaring kommer til oss for sent. Du kan lade batteriet med lek, latter, nysgjerrighet, ro, kreativitet, fysisk trening, god mat, sex, et glass rødvin og samvær med venner og familie.

Det rart med det, for all forskning viser at det som betyr noe for vår tilfredshet og trivsel ikke er det vi tror - penger og overfladisk lykke, men sosiale relasjoner i form av barn, vennskap, familie, samvære og fortrolighet hjemme og på jobb.

Og et siste råd. Kom deg ut av sykmeldingen om du kan. Det har de færreste godt av, og faktisk vet vi at det kan virke sykeliggjørende.

Lykke til!

Hilsen
Jørgen Skavlan
Spesialist i allmennmedisin 

 

 

 

 

 

 

TV og radio

Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)
Før spiste vi høne til middag, nå kastes de og brukes i betong. Gjennom å redde et hønsehus med 7500 høner fra søpla, vil programleder Marit Evertsen Grimstad sette fokus på det skjulte matsvinnet og prøve å gjøre noe med det. Er det mulig å få høna tilbake på middagsbordet? (1:4)
Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.