Spørsmål
Jeg er en mann på 20 år som i over et halvt år har hatt søvnproblemer nesten hver natt. Når jeg skal legge meg får jeg nesten alltid intense hetetokter, og jeg kan ligge i flere timer uten å sovne.
Jeg har eksperimentert med leggetider, både ved å legge meg tidlig og sent på kvelden, uten at det har gitt noen merkbar forandring. Jeg vurderer å gå til lege for å få sovemedisin, men tenkte jeg kunne sende inn spørsmål her først. Noen tips?
Svar fra Jørgen
Be legen om en fysisk sjekk.
Foto: Leah-Anne ThompsonHei. Når du sliter så pass mye som du beskriver, synes jeg du skal ta kontakt med legen din. Svettetoktene dine kan være utløst av en hormonell ubalanse, og jeg synes det ville være riktig å gjøre en fysisk sjekk av deg.
Et alternativ er å lære seg avspenningsøvelser som meditasjon og lignende.
De medikamentelle hjelpemidlene er mange, men de har også klare begrensninger.
Milde innsovningsmedisiner, brukt i korte perioder, kan kanskje hjelpe deg til å komme inn i en ny rytme.
Det finnes også medisiner som ikke er vanedannende og som egentlig er allergimedisiner. Ta en prat med legen din så vil han veilede deg frem til en metode som kan hjelpe deg.
Hilsen
Jørgen Skavlan
Spesialist i allmennmedisin
