Slik unngår du dårlig ånde

Enkelte sliter med dårlig ånde. Enten det skyldes noe du har spist, eller en sykdom, bør du gjøre noe med det.

Tannbørste, tyggegummi og vann

Gunnar Lyngstad, tannlege og president i Den norske tannlegeforening , anbefaler normalt tannstell.

- Bruker du tannbørste og tannpasta, supplert med tanntråd eller tannpirkere er du ganske trygg, mener han.

Tanntråden bruker du etter at du har børstet tennene.

- Om du ikke har en tannbørste for hånden, kan du ta en sukkerfri tyggegummi. Da får du opp spyttproduksjonen, og får skylt unna matrester, forklarer Lyngstad.

Et glass vann etter måltidet skyller også bort matrestene.

Les også: Til krig mot dårlig ånde | Hvitere tannhelse

Tobakk er verstingen

Hvitløk er for mange noe man ikke spiser ute blant folk. Men ifølge tannlege Lyngstad er det sigaretter som er det verste.

Han forteller at etter 40 år som praktiserende tannlege er det sjelden han har følt ubehag fordi en pasient har spist hvitløk.

- Forsøk å unngå tobakk. Det er det som merkes best på arbeidsplassen. I sjeldne tilfeller kan mat, som melk og melkeprodukter, påvirke ånden. Men da skal du spise mye ost hele dagen, mener tannlegen.

Er du en røyker bør du sørge for å skylle munnen godt med vann, og ta en tyggegummi etterpå.

Har du spist godt krydret mat, kan du også dempe lukten av dette ved å tygge på en skive lime eller sitron.

- Lime for eksempel, kan hjelpe godt til å løse opp matrester. Men en skal være oppmerksom på at lime kan være surt for tennene og må ikke brukes for ofte, forklarer Lyngstad.

Kjemisk bekjempelse

Det er vanlig å ha litt dårlig ånde eller vond smak i munnen når man våkner.

- Om smaken ikke er borte etter første måltid med påfølgende tannpuss, er det på tide å gjøre noe med problemet. Gå til en tannlege eller tannpleier, anbefaler Lyngstad.

Dette kan skyldes tannsykdommer i tannkjøttet, eller mye tannråte. Slike sykdommer kan være arvelige.

- Du merker sykdommene med vond smak i munnen og fargeendringer på tenner og tannkjøtt, opplyser Lyngstad.

Enkelte får også et «pelslag» på tennene som ikke går bort.

- Om du ikke klarer pusse bort «pelsen» selv, er det på tide å gå til en tannpleier, presiserer Lyngstad.

Husk tungen

Mange er flinke til å pusse tennene etter at de har spist, men det er viktig å ikke glemme tungen.

- Puss tungen. Særlige røykere får en såkalt «hårete tunge». Det føles som en litt grovere overflate på tungen, forklarer Lyngstad.

Den hårete tungen er full av bakterier, og er en pådriver til dårlig ånde.

Er derimot tungen og tennene farget blå av blåbær eller rødvin, trenger du ikke bekymre deg så mye. Dette forsvinner av seg selv etter noen timer.

Les også: Tannkjøttbetennelse kan gi infarkt

Hva gjør du for å hindre dårlig ånde? Del dine erfaringer med andre lesere i kommentarfeltet nedenfor.