Blir du kvalm av svingete veier eller store bølger, er du i samme båt som mange andre.
Hvordan man takler bevegelser på reise, er veldig individuelt.
– Noen blir for eksempel aldri sjøsyke, mens andre føler seg kvalme bare ved tanken på å gå ut på en flytebrygge, sier Frederik Goplen, overlege ved Haukeland universitetssykehus, til NRK.
Barn blir oftere reisesyke enn voksne. Det samme gjelder kvinner og folk som har tendens til migrene, ifølge Goplen.
– Reisesyke kan også utvikle seg i løpet av livet, og kan til dels bli en innlært respons – blir du først kvalm i én situasjon, kan du også bli kvalm av andre situasjoner som minner om den første, forklarer han.
Men reisesyke kan også trenes bort.
- Les også:
Legenes råd
– Det er misforholdet mellom det du ser og faktisk bevegelse som utløser bevegelsessyken, sier Gunnar Hasle, lege ved Reiseklinikken i Oslo.
Sansene er i konflikt med hverandre. Øynene dine ser teksten i boken du leser på bilferie, mens kroppen følger bilens bevegelser.
Den som kjører bilen blir ikke bilsyk, fordi vedkommende styrer bevegelsene selv.
– Slik er det også hvis to ser inn i et mikroskop. Den som ikke styrer mikroskopet, kan bli kvalm fordi den ikke styrer apparatet selv, sier Hasle.
Blir du ofte kvalm på tur, er dette legenes råd:
- Unngå unødvendige hodebevegelser
- Sørg for å få frisk luft
- Hold deg unna ubehagelige lukter
- Unngå store måltider i forkant
- Det kan hjelpe å legge seg ned og lukke øynene, dersom du har mulighet til det
- Plasser deg slik at du kan se omgivelsene best mulig - for eksempel fremme i bilen
- Unngå lesing eller skjerm-titting samtidig som du er i bevegelse
– Noen matvarer, som hvitløk, kan forsterke kvalme eller ubehag, men for eksempel ingefær sies å kunne redusere kvalme, sier overlege Frederik Goplen.
- Les også:
Tren hjernen
Hvis du blir engstelig og forsøker å unngå alle bevegelser som utløser ubehag, kan plagene bli verre på sikt, ifølge Frederik Goplen.
Da kan det være bedre å heller tilvenne seg bevegelsene.
– Du kan trene opp hjernen til å oppfatte og tolerere bevegelser bedre. Som ved all trening, er det viktig å begynne gradvis og forsiktig, sier Goplen.
– Bevegelsessyke kan helt klart trenes bort hos de fleste. De fleste kan tilvennes bevegelse, slik at problemet etter hvert forsvinner, sier Gunnar Hasle.
- Les også:
Medisiner kan hjelpe
Hvis kvalmen ofte plager deg på tur, kan medisiner hjelpe.
– Du kan ta reisesykemedisiner i forkant av reiser der du vet at du sannsynligvis kommer til å bli uvel, sier Frederik Goplen.
Han legger til at medisinene må tas på forhånd – det er oftest for sent når du begynner å føle deg uvel.
– Naturpreparater som inneholder blant annet ingefær kan være et godt alternativ til medikamenter, sier Goplen.