Slik sover du godt

Søvnmangel går ut over både humøret, konsentrasjonen og yteevnen.

 

Sovende par
Foto: Johannessen, Sara, Sara Johannessen / SCANPIX

Søvnen er en viktig del av livet, og visste du at vi bruker i gjennomsnitt en tredjedel av livet til å sove?

Fungerer ikke uten

- Alle mennesker må ha søvn for å fungere optimalt, sier professor Bjørn Bjorvatn ved Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer

- Men søvnbehovet er forskjellig fra person til person, og noen trenger mer søvn enn andre, sier han.

Hvorfor man trenger søvn er et eksistensielt spørsmål, som det ikke finnes noen enkelt svar på.

- For å snu det rundt; har du noen sinne tenkt på hvofor vi er våkne? spør forskeren.

- Blir sur og gretten

Mangel på søvn påvirker både konsentrasjon, yteevne og humør.

- Får man ikke sove nok, blir man gjerne gretten og sur, og man kan få psykiske plager, sier Bjorvatn.

Og hvis du er våken 21 timer i strekk, presterer du på linje med en som har én i promille.

 

 

 

 

TV og radio

Tonnevis av søtsaker går rett i søpla fordi det er billigere å kaste enn å gi bort. Knut Arild Hareide og kona Lisa Maria bestemmer seg for å gjøre noe med dette.
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.
Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)