Er man avhengig av nesespray, er det flere ting man kan prøve for å klare seg uten, sier spesialist Øyvind Jensen.
Foto: Privat
Når man bruker nesespray over tid, gir den en motsatt effekt som gjør det vanskelig å slutte. Først får man en avsvellende effekt, før slimhinnen i nesa sveller opp og gjør den enda tettere enn den var i utgangspunktet.
- Mange av disse rådene er det vel verdt å prøve, sier øre-nese-hals-spesialist Øyvind Jensen til NRK.no.
Han har vurdert rådene som har kommet inn, og håper flere kan få hjelp til å slutte.
Saltvann
Mange skriver at de har hjelp av saltvannsnesespray eller saltvannsskylling med nesehorn.
Vurdering: Dette bør man absolutt prøve. Velg saltvannsprodukt med høyt saltinnhold (hypertont saltvann). Dette kan man også koke opp selv. Bruk 3 spiseskjeer salt til 1 liter vann. Spray er mer praktisk enn skylling, men skylling er mest effektivt. Gjør det gjerne som en del av leggerutinen hver dag!
Allergitest
Noen skriver at de har blitt bedre av å gjøre mer rent og lufte sengetøyet.
Vurdering: Alle som er avhengig av nesespray, burde ta en allergitest. Mange har allergi mot husstøvmidd. Godt renhold og lufting av sengetøy kan definitivt hjelpe da. Nå om vinteren kan man henge sengetøyet ut. Om sommeren kan man legge det i fryseren i en pose av og til.
Vann
"Drikk nok vann, det løser opp", er et råd fra flere.
Vurdering: Hvis man har veldig seigt slim, kan det virke løsende å drikke mer vann.
Ett nesebor av gangen
"Et lurt triks for å slutte, er å slutte i ett nesebor av gangen. Det går nemlig greit å være tett i bare ett nesebor."
Vurdering: Jeg har aldri lest noe om denne metoden, men noen kan sikkert ha nytte av den.
Kortison
Flere skriver at de har klart å slutte ved hjelp av kortisonnesespray i en overgangsfase.
Vurdering: Kortisonnesespray som Rhinocort og Nasonex (reseptbelagt) demper inflammasjon og gjør slimhinnene mindre irriterte. Det er vel verdt et forsøk, og virker for en del, men ikke for alle.
Propolis-nesespray
Noen skriver at de har blitt kvitt sin tette nese med dette helsekost-produktet.
Vurdering: Jeg kjenner ikke til noen dokumentasjon på det. Skal man først gjøre noe, bør man holde seg til noe som har dokumentert effekt.
Akupunktur
En leser skriver at han klarte å kvitte seg med nesesprayen ved hjelp av akupunktur.
Vurdering: Jeg har ingen erfaring med dette, så det vil jeg ikke gi noen råd i forhold til.
Barne-nesespray
Noen råder til å kutte ned gradvis, først til barnenesespray og så gradvis slutte med det også.
Vurdering: Det er samme stoff i barne-nesespray, så det vil jeg ikke anbefale. Man får samme motsatte effekt med opphovning i slimhinnene med nesespray for barn.
Snorkeplaster
"Det åpner opp en del, og gir i hvert fall meg en følelse av mindre tetthet", er en av kommentarene vi har fått inn.
Vurdering: Hos noen kan dette kanskje hjelpe noe. Uansett er det jo billig, så det kan jo være greit å prøve. Men jeg har ikke stor tro på dette.
Rinexin
Noen skriver at de har fått skrevet ut Rinexin og fått bukt med avhengigheten.
Vurdering: Dette er tabletter som virker på hele kroppen og er avsvellende også på slimhinner i nesa. Men dette middelet kan gi økt blodtrykk og i verste fall hjerneslag, så jeg vil ikke anbefale det til denne bruken.
Røykeslutt
Vurdering: Dette er gunstig også for dette problemet. Frisk luft er bra - og godt inneklima.
Undersøk nesa
Årsaken til den tette nesa i utgangspunktet kan være noe annet enn forkjølelse, skriver noen.
Vurdering: Alle som plages med langvarig nesetetthet bør få undersøkt nesa hos spesialist. Det kan være polypper som er årsak til det, eller kanskje man har fått en skade som man ikke vet om. Da kan man trenge operasjon.
Operasjon av nesemuslingene
Noen skriver at de har tatt operasjon for å klare å slutte med nesespray. Det finnes to typer operasjoner: en som krymper slimhinnene i nesa og en mer omfattende som fjerner deler av nesemuslingene for å gi bedre plass.
Vurdering: Operasjon av nesemuslingene er et godt alternativ når ingenting annet har fungert.
