Les svarene fra Odd-Egil Olsen her
14 år gamle Petter i Oslo lurer på hva slatters egentlig er. Mange på fotballagets hans sliter med dette, og han spør fysioterapeuten om gode råd.
Fysioterapeut Odd-Egil Olsen gir råd til seerne. (Foto: NIH)
– Dette er en betennelsesliknende tilstand i kneet som er et velkjent problem blant unge gutter som trener og fortsatt er i vekst, forklarer Odd-Egil Olsen. Variasjon i treningen og mindre belastning på strekkemusklene er ett av hans forebyggende råd mot slatters.
Fotball
– Jeg har en fotballspillende datter i tenårene. Hva kan hun gjøre for å forebygge kneskader og ankelskader? spør Wigdis.
Og får til svar at riktig trening er det aller viktigste. – Hun bør lære seg gode løps- og fotballteknikker der oppvarmingsøvelser er en naturlig del av treningen, sier fysioterapeuten.
Mange lurer også på hvor de kan få utfyllende informasjon om forebygging av idrettsskader. Odd-Egil Olsen anbefaler nettsiden til Senter for idrettsskadeforskning ved Norges idrettshøgskole.
På glattisen
Vi er i den kalde årstid, og flere spør hvor lurt det egentlig er å jogge på isete underlag. Både aktive utøvere og hobbytrimmere har en tendens til å løpe på is, og ekspertens råd er å satse på riktige sko.
Det vil si sko som sitter på det glatte, harde underlaget og som har god støtdemping. – Men unngå mye trening på is, spesielt om du merker belastningsproblemer, sier Olsen.