NRK Meny
Normal

Slik får du maks arbeidslyst

Hopper du opp av senga klar for en ny arbeidsdag, eller kunne du trengt litt mer arbeidslyst? Små endringer i hverdagen kan føre til mer trivsel på jobben.

Arbeid

Vi bruker store deler av livet på å jobbe, og folk som trives gjør som regel en bedre jobb. Men hva gjør man når arbeidslysta forsvinner?

Foto: Frédéric Cirou / AltoPress / Maxppp

En av ti nordmenn sjekker mulighetene for ny jobb i begynnelsen av januar, men det er ikke sikkert det er så mye som skal til før du trives der du er, tror psykolog Eva Tryti.

– Noe som dreper mye jobbglede er at man jobber litt for mye. Når man går ned et par prosenter i en periode når man trenger det, kommer arbeidslysta tilbake, sier hun.

eva tryti

Psykolog Eva Tryti mener det er lurt å ha et tydelig skille mellom jobb og privatliv.

Foto: Tuva Jorfald / NRK

Hva er ditt beste tips for å trives på jobb? Diskuter nederst i artikkelen!

Dette er Trytis trivselstips:

  • Lag et klart skille mellom jobb og privatliv
  • Ikke jobb for mye. Gå heller ned et par prosent i en periode om nødvendig
  • Ta et par femminutterspauser hvor du tøyer musklene og puster skikkelig
  • Jobb med noe og noen du liker
  • Sett deg små mål og gi deg selv små belønninger når du når dem
  • Prøv ulike jobber for å få respekt for ulike nivåer i arbeidslivet

Hvis du likevel skal søke om ny jobb sier ekspertene at det er lurt å bruke sosiale medier. Det kan også være lurt å passe på at du sender riktig søknad, så arbeidsgiveren ikke får en erotisk novelle.

Undersøkelser viser at datanerder og eldre trives best på jobben.

Saken fortsetter under bildet.

Video Nakkestrekk-231111-pu

Bruk fem minutter på å tøye, puste og strekke litt før du fortsetter med arbeidet, det fører til mer arbeidslyst mener psykolog Eva Tryti.

Foto: Nyhetsspiller

– Mennesker hatet å jobbe

Ifølge den europeiske arbeidsmiljøundersøkelsen trives de aller fleste nordmenn godt på jobb i dag, selv om vi også har ganske høyt sykefravær.

Lars Fredrik Svendsen

Professor i filosofi Lars Fredrik Svendsen tror folk har for høye forventninger til at arbeidslivet skal være gøy.

Foto: Pressefoto UiB

Tidligere handlet arbeid først og fremst om å skaffe mat på bordet og tak over hodet.

I dag har mange høye forventninger til at man skal ha det gøy på jobben, at kollegene skal være venner og at arbeidet skal være meningsfullt, sier filosof Lars Fredrik Svendsen.

Han mener at mennesker egentlig aldri har likt å jobbe.

– I Bibelske skrifter blir arbeid nærmest framstilt som en straff, og de greske filosofene var enige om at arbeid var skadelig for både kropp og sjel, sier Svendsen.

Konflikter og frykt er det verste

Mange bransjer og firma har egne personer som jobber med å finne måter å øke produktiviteten på.

– Det er et mye større problem nå enn for tjue år siden, og arbeidsgivere må tenke seg om, sier Tryti.

Hun mener det er greit å ha høy produktivitet, men at det ikke er greit å henge over ryggen på folk og «skvise sitronen».

– Det aller verste for trivselen på jobb er konflikter og fryktkultur. Det kan virkelig ta helsa fra folk, sier hun.

Er det alvorlig kan man ta det opp med verneombud, fagforeninga eller sjefen.

TV og radio

Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)
Før spiste vi høne til middag, nå kastes de og brukes i betong. Gjennom å redde et hønsehus med 7500 høner fra søpla, vil programleder Marit Evertsen Grimstad sette fokus på det skjulte matsvinnet og prøve å gjøre noe med det. Er det mulig å få høna tilbake på middagsbordet? (1:4)
Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.