STEIN-ERLING - Har ikke sprukket
Stein-Erling går gått ned litt.
Etter nok en uke hadde vekten krøpet litt mer ned. Ikke så mye som sist, men jeg har da gått ned.
Fristelsene har vært store denne uken. Blant annet pølsefest på Narvesen som ligger vegg i vegg med butikken jeg jobber i, samt lange dager med dertil tørt brød. Har fremdeles ikke funnet ut hvordan jeg skal klare å holde brødmaten frisk over tid i matpakka. Jeg har ikke sprukket enda. Jeg holder meg til det jeg skal og bruker ikke kosemerkene. Men jeg tror jeg skal bruke noen i helga. Vi får se.
Jeg føler meg litt utenfor i helgene, der jeg sitter med min salat, mens de andre spiser kebab eller pizza. Men jeg er stolt av meg selv som holder ut. Jeg tror de neste to ukene blir tøffe, verre enn juleuka faktisk. Selve juleuka pleier å være mindre stressende enn føjulstida.
Jeg synes det er utrolig givende å gå på kurset og å bli kjent med de andre som går der. Jeg får mange erfaringer og det er masse å lære. Kun en gang til før jul nå, så må vi klare oss på egen hånd frem til januar.
ANNE - Mange fristelser
Anne holder seg unna godteri.
Nå har det gått tre uker, med mye sunn og god mat. Alle som er glad i mat kan ikke ha noe å klage på når det gjelder oppskriftene som er i Roede-bøkene. Familien min sjekker med spenning hver dag hva det er til middag.
Forrige fredag kom jeg hjem ved syvtiden på kvelden, etter trening og uten å ha spist noe særlig. Hva stod vel ikke på stuebordet annet enn en godteskål med sjokolade. Jeg fikk nesten tårer i øynene. Tror jeg telte alle bitene i skåla med henda på ryggen. Men jeg var bestemt på at jeg ikke skulle ha noe godteri. Gikk ut på kjøkkenet og laget sunn og god mat. Heldigvis, godtelysten gikk over da jeg fikk mat i kroppen.
Jeg småspiser heller ikke mer. Nå er det ingen prøvesmaking mens maten lages. Begynner jeg med den uvanene igjen så er løpet kjørt.
Har klart å drikke alt vannet jeg skal hele uka. Vi skal drikker 10 små glass vann hver dag. Det er egentlig veldig mye har jeg funnet ut, og veldig, veldig mye når du kommer et stykke ut på kvelden og finner ut at du er minus fem glass. Men kroppen renses og vekta går ned, jevnt og sikkert.
Jeg kjenner godt at det skjer forandringen i kroppen, og alt blir lettere og mer bevegelig. Raske turer, med innlagte spurter til bussen har gitt uttelling. Det kom frem på vekta på kurset.
Kursleder Ann-Kristin snakke om julemat på en humoristiske og inspirerende måte denne uken. Nå forstår jeg hvorfor jeg ikke har likt å telle kalorier. Så mange kalorier har jeg ikke hørt om før. Ann-Kristin var også nøye med å poengtere at vi skal kose oss i jula, vi skal ikke gjøre slutt på tradisjoner, men heller spise litt mindre. Som hjelp ga hun oss en liste med porsjoner og kalorier på vanlig julemat og godter.
Men jeg må nok tenke meg litt om: Pinnekjøtt; 150g = 675 kcal, ingen over og ingen ved siden. En vanlig middag er ca. 400 kcal. Kanskje jeg skal bryte litt med juletradisjonen i år.
EVA - Dette går strålende
Eva har klart å komme seg under 80 kilo.
Dette går jo strålende, veide meg for første gang siden vi startet i helga og det var veldig positivt, vekta var godt under 80 kilo. Dessuten merker jeg at magen har blitt mindre.
Tirsdag denne uken var jeg hos en treningsveileder og fikk noen flere tips, så nå har jeg et program som skal gjennomføres. Tanken er å få gjort dette de dagene jeg ikke trener. Siden det snart er juleferie på treningsstudioet passer det jo fint.
Ellers er det gøy å høre andres oppfatning av det jeg gjør, har fått mange hyggelige tilbakemeldinger og mange vil ha tips om hva jeg spiser osv.
BENTE - Trener og går masse
Bente har fått et spesialtilpasset treningsopplegg.
Onsdag i forrige uke hadde jeg time i ARCA, som er en bedrift med fagfolk som er spesielt utdannet innen trening, helse og livstilsrelaterte sykdommer. Jeg fikk spesialtilpasset treningsopplegg som innebærer "ut å gå" minst 30 minutter per dag - samt trening med strikk. Jeg er godt i gang med begge deler. I dag gikk jeg av bussen ved Nationaltheateret og gikk raskt til jobben som ligger godt og vel én kilometer unna. Litt her og litt der, alt hjelper.
Jeg føler meg i fin form og klærne mine har blitt "romslige". Jeg har valgt å bruke disse som mål og har kastet den gamle Ikeavekten jeg hadde stående.
Utfordringen er fortsatt å få plass til fem måltider samt å huske å drikke nok vann. Jeg spiser mye fisk og har salat til hvert eneste måltid. Jeg gleder meg til neste besøk hos "vekt i balanse" om noen uker, det blir spennende. På julebordet kunne jeg forsyne meg av rent kjøtt og fisk
samt "pynt" og unnlot kun poteter, pariserloff og snacks. Det gikk helt fint og jeg følger samme prosedyre i julen!