Spørsmål
Jeg er en mann på 23 år, har i løpet av de siste månedene opplevd smerter, i perioder varer det i 3-5 dager, i korsryggen. Smertene forsvinner hvis jeg holder meg i ro i noen dager, hvis jeg ikke holder meg i ro virker det som om at smertene blir værende lengre.
Jeg trener innebandy to ganger i uka, og tidligere jogget jeg 1-2 ganger i uka. Jeg har trent på denne måten i over ett år, uten noen tegn til ryggsmerter.
Hva kan være årsaken til smertene?
Jorunn svarer
Det er vanskelig å vite hva årsaken til smertene dine er uten en grundigere undersøkelse. Du bør kontakte en lege eller fysioterapeut for vurdering.
Ellers skal du vite at nettopp innebandy er en meget belastende idrett, spesielt for ryggen. Det er mye brå stopp, vendinger, landinger osv. Dette kan være en medvirkende årsak til smertene dine.
Det vil i alle fall være svært viktig for deg å ha varmet godt opp før treningen og ha en godt utviklet muskulatur i overkroppen, og spesifikt rygg og mage. Et råd kan være å unngå innebandy en periode og drive alternativ trening for å se om smertene da gir seg.
Uansett vil jeg anbefale deg å ta kontakt med lege eller fysioterapeut for å få en grundig undersøkelse. Lykke til.
Jorunn
Vennlig hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse