Ikke la dette bli hverdag!
Se på hva du har oppnådd, sett pris på de gode sidene ved den nye tilværelsen. Marker dine små jubileer! Røykfri i to måneder: Hvor mange sigaretter har jeg latt være å ta, hvor mye penger har jeg tjent, hvilke mål har jeg nådd?
Du er over det vanskeligste
Veien videre er enklere. Ikke fri for røyksug, men det er svakere og sjeldnere og vil til slutt nesten bli borte. Nå vet du at du klarer å stå imot dette suget, – det har du vist deg selv i ukevis!
Hjernen vil i en tid fremover sende ut "røyksug signal" i de situasjonene hvor du pleide å røyke: Disse brytes ved å gå igjennom situasjonen flere ganger, uten å røyke!!!
Gjenta: jeg har sluttet, og kommer ikke til å røyke i kveld.
Røykeslutt er en prosess
Kun et lite skritt om gangen er viktig for å nå målet. Den sikreste måten å lykkes på, er ved å prøve!
Har du trappet ned, og blitt mer bevisst røykemønsteret ditt, har du begynt å få tro på at DU kan klare det – BRA!
Du er iferd med å ta kontroll over røyken.
Kontakt Røyketelefonen
tlf. 800 400 85 for å legge en plan videre!
Lykke til!