Hei Fedon.
Hva er ditt beste råd for å bli kvitt søtsug?
Fedon svarer
Man bør prøve å holde blodsukkeret så stabilt som mulig, fordi det er blodsukkersvingningene som ofte setter i gang behovet for søtt. Jo mer man spiser av stivelsesrike matvarer, altså søte matvarer, jo større behov får man for søtt. Begrenser man disse matvarene, vil søtsuget gradvis forsvinne.
Krom
Noen får hjelp av å ta tilskudd av kromtabeletter i en periode. Dosen bør være mellom 200 og 400 mikrogram (det er litt større dose enn det står på pakken).
Spis et egg
Når søtbehovet melder seg, spis heller et egg (fordi det inneholder proteiner) enn en søt bolle. Etter 3-4 dager synker søtbehovet betraktelig.
Problemet med søtsaker er at det påvirker seratoninen i hjernen. Det er et stoff som er veldig viktig for hjernecellenes funksjon, og det har mye med humør å gjøre. Når vi spiser søtsaker eller stivelsesrike matvarer, får vi en økning av seratonin-nivået i hjernen, og vi får en behagelig følelse. Derfor liker man søtt så godt.
Mitt beste råd er altså å begrense inntaket av søt mat, da vil søtsuget minske etterhvert.
Hilsen
Fedon Lindberg
Spesialist i indremedisin