NRK Meny
Normal

Opp av sofaen

Hvordan kommer hun seg i gang med treningen?

Sofa (Illustrasjonsfoto)
Foto: ScanStockPhoto

Spørsmål

Hei. Jeg har veldig lyst å begynne å trene, men jeg klarer ikke ta meg selv i nakken. Jeg ender alltid opp på sofaen med dårlig samvittighet.

Jeg vil opp og ut av sofaen - nå! Har du noen gode tips for hvordan jeg skal greie det? Hilsen jente, 24 år.

Svar fra Jorunn

Hei. Så flott at du har lyst til å begynne å trene! Lysten og viljen til å trene er et godt utgangspunkt.

Har du noen venner som er i samme situasjon som deg? Det er alltid lettere dersom man er flere som trener sammen.

Hva med å starte en «vennetreningsgruppe»?

Lag en treningsgruppe!

trening, sykkel, sykkelutstyr

Finn noe du liker å holde på med.

Foto: ScanStockPhoto

Er det noen aktiviteter du liker spesielt godt? Tenk over hva du synes er gøy og begynn med det.

Slik lykkes du med treningen

Det kan også være en idé å investere i et medlemskap på et treningssenter. Her vil du ha mulighet til å delta på ulike gruppeaktiviteter. Dessverre er det ganske dyrt å være medlem i de fleste treningssentre, så du får se om du har økonomi til det.

Dersom du benytter medlemskapet ofte og godt kan det være en meget god investering. Det finnes likevel mye du kan trene på egenhånd også.

Trening på egen hånd

Se nærmere på dette tilbudet på nettsidene: Tren med Yngvar

Husk også at skogen og marka er et gratis treningseldorado.

Lykke til – og stå på!

Hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse, NIH

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.