Spørsmål
Hei. Jeg har veldig lyst å begynne å trene, men jeg klarer ikke ta meg selv i nakken. Jeg ender alltid opp på sofaen med dårlig samvittighet.
Jeg vil opp og ut av sofaen - nå! Har du noen gode tips for hvordan jeg skal greie det? Hilsen jente, 24 år.
Svar fra Jorunn
Hei. Så flott at du har lyst til å begynne å trene! Lysten og viljen til å trene er et godt utgangspunkt.
Har du noen venner som er i samme situasjon som deg? Det er alltid lettere dersom man er flere som trener sammen.
Hva med å starte en «vennetreningsgruppe»?
Er det noen aktiviteter du liker spesielt godt? Tenk over hva du synes er gøy og begynn med det.
Det kan også være en idé å investere i et medlemskap på et treningssenter. Her vil du ha mulighet til å delta på ulike gruppeaktiviteter. Dessverre er det ganske dyrt å være medlem i de fleste treningssentre, så du får se om du har økonomi til det.
Dersom du benytter medlemskapet ofte og godt kan det være en meget god investering. Det finnes likevel mye du kan trene på egenhånd også.
Se nærmere på dette tilbudet på nettsidene:
Husk også at skogen og marka er et gratis treningseldorado.
Lykke til – og stå på!
Hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse, NIH