Spørsmål
Hei. Vi er noen jenter som diskuterer hva vi har igjen for å gå en times tur én gang i uka. Noen mener det vil være så lite at det ikke har hensikt, mens andre mener at det er bedre enn ingenting. Kan du si hvordan det vil påvirke kroppen med en times rask tur i uka?
Jorunn svarer
Det er veldig mye bedre enn ingen tur, men jeg ville heller delt den timen på to 30 minutters turer - og aller helst 30 min 5 ganger i uka.
Dere får en akutt effekt den dagen dere går tur. En effekt som der og da er gunstig på sirkulasjon og muskelskjelettsystemet. Dette er midlertid ikke nok til på sikt å forebygge ulike sykdomstilstander. Gi dere noen halvtimer til!
Lykke til!
Hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse