Spørsmål
Hei. Jeg ønsker meg mer definerte muskler i lårene. Spinner tre ganger i uken og tar gjerne en styrketime innimellom, men jeg kan ikke se noen fremgang. Jeg er 24 år gammel, 161 cm høy og veier rundt 52 kilo. Hva anbefaler du?
Jorunn svarer
Hei. Jeg synes det er kjempeflott med den treningen du allerede utfører. Du har helt sikkert sterk og funksjonell lårmuskulatur! Etter min mening er dette det viktigste.
Når det gjelder ønsket ditt om mer definerte muskler i lårene handler dette om mer en trening, kosthold og andre metoder som kroppsbyggere benytter seg av.
Hvis jeg skal anbefale noe synes jeg ikke du skal være så opptatt av om hvor definerte musklene dine er. Vær stolt og fornøyd over at du har en sterk og veltrenet kropp. Du har en helt fin og normal vekt. Og du bør absolutt ikke gå ned i vekt.
På PULS sine nettsider finner du flere fine øvelser for hele kroppen og også for lårmuskulaturen. Ta en titt på;
Lykke til videre med treningen!
Hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse
