Spørsmål
Hva bør man spise rett etter at man trent?
Jorunn svarer
Det viktig at du får i deg karbohydrater og protein etter trening. Foto: Scanpix
Dette er litt avhengig av hva du har trent og hva du har spist før trening og drukket underveis. Det er alltid viktig og erstatte væsketapet pluss litt til.
For å oppnå optimal restitusjon er det viktig at du får i deg karbohydrater og protein etter trening. Brødmat, yoghurt eller sportsbar er flott.
Vennlig hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse