Luftmaske ga slankegevinst

På to år har Kjell Arild Kristensen
gått ned 40 kilo, mye takket være en CPAP-maskin som blåser luft inn i nesen hans.

En luftmaske ga bedre søvn og et bedre liv
Foto: NRK

Kjell Arild Kristensen var sterkt overvektig og alltid trøtt inntil han fikk behandling mot nattlig pustestopp.

- Fra natt til dag

Luftmasken hjalp han til å bryte en ond sirkel av passivitet og sug etter søtt.

- Etter at jeg begynte med maskinen, er tilværelsen blitt snudd fra natt til dag, forteller Kristensen.

Om natten blåser den såkalte CPAP-maskinen luft med rytmiske støt inn i nesen hans. Slik sover han godt natten igjennom, og våkner om morgenen mer opplagt enn han har gjort på mange år.

Endelig orker han både å mosjonere i heia, og å styre inntaket av søtsaker.

Luftmaske ga et bedre liv

Nå orker Kjell Arild Kristensen å mosjonere igjen.

Foto: NRK

Konstant trøtt

Både kona og venner reagerte på at Kristensen alltid var trøtt.

Etter arbeidstid slumret han hele ettermiddagen i stress-lessen. Selv i hyggelige vennelag hadde han problemer med å holde øynene åpne.I trafikken var han direkte farlig.

- Du sover jo, kunne kona bemerke, minnes Kristensen.

Selv tenkte han aldri over nattesøvnen, men bekymret seg over at vekten økte og overskuddet var borte. Til sist veide han 158 kilo.

Nattlig pustestopp

En søvnutredning på Senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst , viste noe av årsaken: Kristensen led av nattlig pustestopp, eller søvnapne, en tilstand der han sluttet å puste gjentatte ganger i løpet av natten.

Når kroppen kjempet for å få oksygen, våknet han. Søvnkvaliteten ble dermed dårlig, og Kristensen våknet trøtt og utslitt om morgenen, uten å vite hvorfor.

- Jeg tror mange lider av søvnapne uten å vite om det, tror Kjell Arild Kristensen.

LES OGSÅ: Reidun Ursin: Søvn II

LES OGSÅ: Du får mindre søvn enn du tror

Kan gi hjerte - og karsykdom

Søvnapne rammer i hovedsak menn, gjerne middelaldrende og overvektige.

Lidelsen kan føre til hjerte- og karsykdom og diabetes. Omkretsen på halsen er en god indikator på om man er utsatt for lidelsen, som ofte skyldes at fett i hals, ganeseil og tunge gjør luftveiene trange.

Å gå ned i vekt er derfor en måte å kvitte seg med nattlig pustestans. Men det er ingen enkel sak å slanke seg for den som aldri får en god natts søvn.

Det er kjempevanskelig å gå ned i vekt når man har nattlig pustestans.

- En lever i en ond sirkel der man er trøtt på dagtid, man har mye å dra på og orker ikke annet enn å legge seg på sofaen når man kommer hjem fra jobb, forklarer stipendiat Jan Magnus Fredheim ved Senter for sykelig overvekt ved Helse Sør-Øst.

LES OGSÅ: Slik får du bedre kosthold

Spiser mer

I tillegg fører søvnmangel til hormonendringer som gjør at man spiser mer.

Uten god nattesøvn blir man blir resistent mot metthetshormonet, leptin. Dermed føler man seg ikke riktig mett, selv om man spiser mye.

Og mengden av sulthormonet, grelin øker. Summen av det hele blir at man legger på seg enda mer.

- Den onde sirkelen må brytes. Det kan gjøres ved god behandling, forklarer Fredheim.

- Luftmaske hjelper de fleste

I noen få tilfeller kan operasjon være et alternativ. Særlig hvis mandlene er store, eller det er åpenbare stengsler i luftveiene.

Men for de aller fleste vil en luftmaske koblet til en CPAP-maskin umiddelbart gi bedre søvn. CPAP står for kontinuerlig positivt lufttrykk. Vanlig luft blåses støtvis inn i nesen og holder luftveiene åpne.

- Noen vil måtte bruke den resten av livet. Men mange kan bruke den i en periode. De får mye mer overskudd, og så orker de å trene litt og går litt ned i vekt.

CPAP koblet til en luftmaske

CPAP koblet til en luftmaske.

Dermed kan masken være noe man bruker kun i en periode. Men i prinsippet er dette en behandling som skal brukes så lenge man har nattlig pustestans, og det kan være i mange år.

LES OGSÅ: Snorkere får hjelp

LES OGSÅ: Slik sover du godt

Mye bedre

Med hjelp fra Evjeklinikken har Kjell Arild Kristensen klart å legge om kostholdet.

Og med god nattesøvn har han fått overskudd til tre-fire skogsturer i uka, og på kort tid er 40 overflødige kilo blitt borte. Nå sover sørlendingen godt, også uten CPAP-maskinen.

- Men hvis jeg føler meg trøtt en dag, så er den grei å ty til en gang i blant, forklarer Kristensen.

TEST DEG SELV:

Innholdet som skulle vises her støttes dessverre ikke lenger.

FÅ PULS-NYHETSBREV GRATIS. TRYKK HER

TV og radio

Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.
Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)
Norsk dokumentarserie. I tre månender har de 8 ungdommene hatt samtaleterapi med psykolog Peder Kjøs, og sammen har de funnet veier for å endre livene sine. Psykolog Peder Kjøs og gruppa trener Trine i å tørre å være seg selv. Malin gjør store fremskritt, og Kira med ME kjenner energien komme litt tilbake. Fredrik kommer frem til en løsning han vil prøve på. (8:8)