En liten joggetur jevnlig holder deg ung, konkluderer forskere ved amerikanske Stanford University.
Studien fulgte 500 eldre joggere, alle var over 50 år gamle, i over 20 år, og sammenlignet dem med en tilsvarende gruppe ikke-joggere.
Etter 19 år var 34 prosent av ikke-løperne avgått med døden, mot bare 15 prosent av dem som jogget jevnlig.
LES OGSÅ:
Livsviktig trim
Ifølge forskerne bremser regelmessige løpeturer ned aldringsprosessen, og understreker viktigheten av at eldre trimmer jevnlig.
Begge grupper ble mer fysisk handikappede med årene, men for gruppen med løpere startet det kroppslige forfallet i gjennomsnitt 16 år senere.
Helsekløften mellom de som jogget og de som ikke gjorde det, fortsatte å utvide seg mens deltagerne passerte sitt 80. leveår.
SE NETT-TV:
Mot kreft og infeksjoner
Joggingen bidro til å senke tallet på dødsfall relatert til hjerte- og karsykdom.
Mer overraskende var kanskje at den joggende gruppen også hadde færre dødsfall grunnet kreft, infeksjoner og nevrologisk sykdom med flere.
LES OGSÅ:
Kneoperasjoner
Forskerne fryktet at de eldre joggerne trengte flere kneoperasjoner enn de som ikke jogget, men fant ingen bevis for at det var tilfelle.
Ved begynnelsen av studien løp forskningsdeltagerne i gjennomsnitt fire timer i uka. Etter 21 år var den gjennomsnittlige treningstiden 76 minutter i uka.
Men helsegevinstene ved treningen var fortsatt godt synlige.
SE NETT-TV:
LES OGSÅ:
