Har du problemer med å komme i kosemodus med noen kvaster broccoli og cottage cheese-dip? Heldigvis er kaffe og sjokolade også en liten helsebombe!
Ernæringsprofessor Gary Williamson har utarbeidet en liste over 20 produkter som forlenger livet, skriver . Matvarene inneholder mye polyfenoler, som er knyttet til en rekke helsegevinster, inkludert beskyttelse mot hjertesykdom.
- En diett med lite polyfenoler øker sjansen for kronisk sykdom, mens et høyt inntak er essensielt i forhold til å leve lengst mulig, sier professoren til Telegraph.
Spis livet langt - topp 20
Appelsiner
Blåbær
Bringebær
Broccoli
Cherrytomater
Druer (blå)
Epler
Fersken
Jordbær
Kaffe
Kirsebær
Kornprodukter (grove)
Plommer
Rødløk
Sjokolade (mørk)
Solbær
Spinat
Te (grønn)
Te (sort)
Tranebær
