NRK Meny
Normal

Last ned Yngvars treningsprogram til mobilen

Kast deg på treningsopplegget «To buksestørrelser ned»! Yngvars instruksjoner får du nå som podkast.

Yngvar Andersen bader

Yngvar Andersen hjelper deg i gang med et nytt liv.

Innholdet som skulle vises her støttes dessverre ikke lenger.


Jo, det er mulig
. På fire uker lover Yngvar Andersen å slanke livvidden din med fem centimeter - eller to buksestørrelser.

For å oppnå slike resultater, må det treningsøkter til. 1 time styrke, 1 time intervaller og 1 time langkjøring i uka, i tilllegg til hverdagsmosjon.

Yngvar har lagt opp enkle økter som du kan gjennomføre uten ekstra investeringer, og gjerne med barn.

Ta med deg Yngvar på mobilen

Nå er Yngvars instruksjoner tilgjengelige som podkast, slik at du kan laste ned videosnuttene til mobilen og ta med deg dit du skal trene.

Her viser Yngvar deg hvordan du skal legge opp øktene, og ikke minst hvordan du kan utfordre deg selv etter hvert som du blir sterkere.

Selv om det kan være tungt å komme igang, lover Yngvar store resultater hvis du bare holder ut.

- Du må bare gjøre det. Se på det som tannpuss eller eksamen – noe som bare må til, er hans råd.

- Etter hvert vil også treningsgleden komme, selv om det aldri er gøy hver gang, fortsetter han.

Eget styrkeprogram

Har du lyst til å sette sammen ditt eget styrkeprogram?

Her finner du enkeltøvelser instruert av Yngvar, inndelt i fire nivåer etter hvor godt trent du er.

Alle øvelsene er lagt opp slik at du ikke trenger noe fancy, dyrt utstyr. Det er meningen at du skal kunne utføre øvelsene hjemme på stuegulvet.

Du finner også forslag til et 30 minutters treningsprogram for to personer, der man bruker hverandre som motstand.

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.