Jo, det er mulig. På fire uker lover Yngvar Andersen å slanke livvidden din med fem centimeter - eller to buksestørrelser.
For å oppnå slike resultater, må det treningsøkter til. 1 time styrke, 1 time intervaller og 1 time langkjøring i uka, i tilllegg til hverdagsmosjon.
Yngvar har lagt opp enkle økter som du kan gjennomføre uten ekstra investeringer, og gjerne med barn.
Ta med deg Yngvar på mobilen
Nå er Yngvars instruksjoner tilgjengelige som podkast, slik at du kan laste ned videosnuttene til mobilen og ta med deg dit du skal trene.
Her viser Yngvar deg hvordan du skal legge opp øktene, og ikke minst hvordan du kan utfordre deg selv etter hvert som du blir sterkere.
Selv om det kan være tungt å komme igang, lover Yngvar store resultater hvis du bare holder ut.
- Du må bare gjøre det. Se på det som tannpuss eller eksamen – noe som bare må til, er hans råd.
- Etter hvert vil også treningsgleden komme, selv om det aldri er gøy hver gang, fortsetter han.
Eget styrkeprogram
Har du lyst til å sette sammen ditt eget styrkeprogram?
Her finner du enkeltøvelser instruert av Yngvar, inndelt i fire nivåer etter hvor godt trent du er.
Alle øvelsene er lagt opp slik at du ikke trenger noe fancy, dyrt utstyr. Det er meningen at du skal kunne utføre øvelsene hjemme på stuegulvet.
Du finner også forslag til et 30 minutters treningsprogram for to personer, der man bruker hverandre som motstand.
- LES OGSÅ:
