Kvinner velger feil sports-bh

Vil du beholde formen på brystene så lenge som mulig, bør du lese dette.

Jeanette Engeland Brett og Jorunn Sundgot-Borgen
Foto: NRK

Den typiske sports-bh-en er en støttende topp som klistrer brystene så tett inntil kroppen som mulig. Men forskning viser at brystene fortsatt beveger seg en god del under trening med disse modellene.

- Det er viktig at passformen er slik at brystene er skilt fra hverandre i hver sin kopp, sier Jorunn Sundgot-Borgen.

Mange kvinner vegrer seg for å kjøpe en bh som ligner på den de bruker til hverdags, med åpning bak og kopper i stoff, men faktisk er det gjerne disse som fungerer best.

LES OGSÅ: Ny figur med riktig BH

Beveger seg i 8-tall

En god sports-bh reduserer bevegelsene både oppover, nedover og til sidene under trening. Brystvev som strekkes gjentatte ganger over tid, vil føre til at brystene endrer fasong og henger mer.

Dersom brystene ikke får god nok støtte, beveger de seg i et 8-tallsmønster når man løper. Bevegelsene kan bli veldig store, særlig hvis man har store og tunge bryster. Men også de med mindre byste trenger en god bh.

- Det samme rådet gjelder for de som har små bryster. De tror ofte ikke det er så nøye, men også de kan få endret fasong over tid, sier Jorunn.

Velg riktig bh - to om nødvendig

Jorunn Sundgot Borgen har følgende råd når du skal velge sports-bh:

  • Den må ha to kopper, så brystene er adskilt.
  • Velg en med forholdsvis brede seler og god støtte.
  • Prøv den på. Du skal kunne hoppe opp og ned uten at brystene beveger seg noe særlig.
  • Riktig størrelse er viktig. Du skal kjenne at den strammer litt.
  • En bh som puster, er mer behagelig hvis du trener en stund.
  • Litt bomullskonsistens over brystvortene kan motvirke sårhet.
  • Har du store bryster, er gravid eller ammer, så bruk to utenpå hverandre for å få skikkelig støtte.
  • Ikke velg den billigste.
  • Kast dem når de ikke lenger gir samme støtte.
  • Husk å endre størrelse hvis du går opp eller ned i vekt.

LES OGSÅ: Hva skal vi med pupper?

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)