Den typiske sports-bh-en er en støttende topp som klistrer brystene så tett inntil kroppen som mulig. Men forskning viser at brystene fortsatt beveger seg en god del under trening med disse modellene.
- Det er viktig at passformen er slik at brystene er skilt fra hverandre i hver sin kopp, sier Jorunn Sundgot-Borgen.
Mange kvinner vegrer seg for å kjøpe en bh som ligner på den de bruker til hverdags, med åpning bak og kopper i stoff, men faktisk er det gjerne disse som fungerer best.
LES OGSÅ:
Beveger seg i 8-tall
En god sports-bh reduserer bevegelsene både oppover, nedover og til sidene under trening. Brystvev som strekkes gjentatte ganger over tid, vil føre til at brystene endrer fasong og henger mer.
Dersom brystene ikke får god nok støtte, beveger de seg i et 8-tallsmønster når man løper. Bevegelsene kan bli veldig store, særlig hvis man har store og tunge bryster. Men også de med mindre byste trenger en god bh.
- Det samme rådet gjelder for de som har små bryster. De tror ofte ikke det er så nøye, men også de kan få endret fasong over tid, sier Jorunn.
Velg riktig bh - to om nødvendig
Jorunn Sundgot Borgen har følgende råd når du skal velge sports-bh:
- Den må ha to kopper, så brystene er adskilt.
- Velg en med forholdsvis brede seler og god støtte.
- Prøv den på. Du skal kunne hoppe opp og ned uten at brystene beveger seg noe særlig.
- Riktig størrelse er viktig. Du skal kjenne at den strammer litt.
- En bh som puster, er mer behagelig hvis du trener en stund.
- Litt bomullskonsistens over brystvortene kan motvirke sårhet.
- Har du store bryster, er gravid eller ammer, så bruk to utenpå hverandre for å få skikkelig støtte.
- Ikke velg den billigste.
- Kast dem når de ikke lenger gir samme støtte.
- Husk å endre størrelse hvis du går opp eller ned i vekt.
LES OGSÅ:
