— Nei, de kan trene som gutter, svarer Jorunn.
Selve treningsprinsippet er det samme for gutter som for jenter, men siden jenter ofte er svakere, kan det være fornuftig å trene lettere vekter.
Professor Jorunn Sundgot-Borgen, Foto: NRK/Puls
Noen jenter er redde for å få veldig kraftig muskulatur, men jenter vil ikke få samme markante muskulatur som gutta, siden de ikke har testosteron.
Spenstige muskler
— Hvordan bygger man raske, hurtige og spenstige muskler med tanke på repetisjoner og belastning, spør en seer.
Jorunns anbefaling er å bruke dynamisk styrketrening, som vil si effektiv jobbing av muskelen. I motsetning til statisk styrketrening hvor muskelen holdes i en ytterstilling.
En som vil bli raskt sterk bør ha lett til moderat belastning, og trene med mange repetisjoner - gjerne 6-10 repetisjoner (kan økes til 15).
— Dette bør gjentas tre ganger i uken, sier Jorunn.
Anabole steroider
En seer spør om hvor farlig anabole steroider er.
— Veldig farlig. Dersom personen allerede bruker dette, eller vurderer å bruke det, ville jeg kuttet ut med en gang, sier Jorunn og enkelt og greitt.
Se tidligere sendinger
Du kan også se mange tidligere Puls sendinger. Fra høsten 2003 har vi hatt et ekspertpanel i Puls som svarer på spørsmål om helse og livsstil. Gå inn i vårt rikholdige arkiv, og let etter godbiter.
Foto: NRK/Puls
Se tidligere Puls og ekspertene på Nett-TV
Jørgen Skavlan er neste ekspert
Mandag 22. november handler det om allmennmedisin. Send inn dine spørsmål til Jørgen allerede nå.
Send spørsmål til Jørgen Skavlan