Spørsmål
Hei. Jeg har nettopp gått på flyskrekk-kurs på Gardermoen, men jeg turte ikke ta flytureksamen. Det har blitt en besettelse for meg å kunne ta en flytur, men jeg tør ikke bestille tur i frykt for at jeg skal få klaustofobi oppe i lufta.
Har du noen gode råd for hvordan jeg kan jobbe med dette videre? Skal jeg bare slappe litt av med disse tankene og håpe på at motivasjonen for å klare dette kommer etterhvert? P.S. Jeg har nettopp klart å ta T-banen under bakken, noe jeg ikke har gjort på 20 år.
Ann svarer
Det høres ut som du er på rett spor, men jeg er litt usikker på om du skal «slappe av» nå, når du er så godt i gang. Du forteller at du har gått på flyskrekk-kurs, men ikke tatt «eksamen». Jeg tror du trenger å spørre deg selv på nytt hva målet ditt var med dette kurset. Hvis det fortsatt er å kunne fly, så ikke gi deg nå, men få tatt eksamen!
Kontakt kurslederen
Jeg mener at de som holder kurset bør hjelpe deg til å fullføre kurset og ikke overlate deg til en spørrespalte med noe så viktig. Jeg synes du skal ringe til kurslederen og snakke med vedkommende om hva de kan gi deg av råd for å komme videre. Jeg synes ikke det er et godt nok kurs, hvis det ikke hjelper deg gjennom det vanskeligste, nemlig å ta en flytur.
Ikke gi deg nå!
En teknikk som brukes til å overvinne slike redsler som du har, er å ikke bli redd for sin egen reaksjon. Ofte er det jo den som er det største hinderet. Jeg vil tro det som skjer med deg, også har skjedd med mange andre som har gått på kurset. Ikke gi opp, og ikke vent for lenge med å prøve.
Hilsen
Ann Færden
Psykiater