Spørsmål
Vet man om det er det forskjell på hvordan jenter bør trene, spise og hvile i forhold til gutter for å få maksimal muskelvekst av trening?
Jorunn svarer
Her er det gjort forholdsvis lite forskning på jenter. Vi benytter de samme treningsprinsippene for jenter og gutter. Du må bare passe på at du får i deg nok og riktig mat samt gir deg selv tid til restitusjon for å oppnå maksimalt utbytte av treningen.
Lykke til.
Vennlig hilsen
Jorunn Sundgot-Borgen
Professor i fysisk aktivitet og helse