Spørsmål
Er det noe man kan gjøre for å få overskudd igjen? Jeg føler meg helt utslitt og får derfor ikke gjort alt jeg skal. Det blir en ond sirkel, for jeg orker bare mindre og mindre, og får mindre og mindre overskudd.
En måte å få tilbake overskudd på er å redusere det negative og bruke ordet NEI mer! Foto: Scanpix
Jeg planlegger å gå en tur hver dag, men føler jeg trenger noe mer. Kan Rosenrot være et godt alternativ for en kvinne i sine travleste år? Bør man kun spise slike ting en kort periode, eller kan man gjøre det lenge hvis det hjelper?
Siri svarer
Jeg kjenner mange kvinner som beskriver en slik hverdag og det er godt du tar det opp her.
Du skriver du er en kvinne i dine travleste år. Skal jeg tippe er du mellom 30 og 40, yrkesaktiv, og med ett eller flere barn... I tillegg har du kanskje omsorg for syke eller gamle familiemedlemmer. Alle vil ha en bit av deg og du er konstant på underskudd.
Skal det være slik? Er det normalt? Skal man «ta noe» for å piske på en sliten hest? Spørsmålet ditt er høyst relevant og aktuelt for mange kvinner i samme situasjon.
Gå til legen
Foto: Scanpix
Jeg mener du bør stoppe opp og spørre deg selv spørsmål som: Hvorfor er jeg så sliten? Er det en eller flere årsaker til det?
Jeg vil råde deg til å ta en tur til legen din og få en helsesjekk. Det kan være så enkelt som lav blodprosent på grunn av jernmangel. Det kan være andre medisinske årsaker også.
Du skriver ikke så mye om hva slags slitenhet du føler. Er det slapphet, tiltaksløshet, muskelverk, andpustenhet eller søvnmangel? Litt avhengig av problematikken kan diverse blodprøver og andre undersøkelser avkrefte at det feiler deg noe alvorlig.
Husk at lavt stoffskifte er en annen vanlig årsak til at kvinner blir slappe. Nå kan det jo tenkes at du allerede har vært gjennom dette og fått vite at alt er ok.
«Slitenhetsregnskap»
Jeg ville satt meg ned og laget et lite «slitenhetsregnskap»: sett opp en liste med to kolonner: den ene over hva som gir deg energi og glede, og den andre hva som er belastning og som gjør deg sliten.
Det neste blir da å redusere på det negative, sette grenser, og begynne å bruke ordet NEI mye oftere. Det er vi kvinner ikke så flinke til.
Videre bør du begynne med å hvile deg litt hver dag (15-20 minutter er nok), puste godt ned i magen og bare se rett ut i luften. Eventuelt lukke øynene, og lytte til en avspenningsøvelse eller rolig musikk.
Rosenrot-tilskudd
Når det gjelder tilskudd av Rosenrot kan det være ypperlig i en periode. Den er kjent for å styrke kroppen mot fysiske og psykiske påkjenninger. Ingen urter skal brukes i mer enn seks uker i strekk.
Da kan du ta en pause på 2-3 måneder og se om effekten holder seg.
Jeg håper at noe av dette kan hjelpe deg. Og til alle slitne kvinner vil jeg si: Skru ned kravene, det behøver ikke være perfekt.
Hilsen
Siri Aabel
Lege og homeopat