Hvem er mest usunne i landet her?

En av fem nordmenn er uinteressert i egen helse, ifølge ny undersøkelse.

Potetgull

En av fem regner seg som helt uinteressert i hva de spiser, og hvilken effekt dette har på helsen, ifølge ny undersøkelse.

Foto: colourbox.com

En fersk undersøkelse gjennomført av Nielsen Norge for Opplysningskontoret for frukt og grønt, viser at en stor andel av oss - hele 18 prosent - faller inn under kategorien "likegyldig" til kosthold.

Oppfatningen om at vi lever stadig sunnere er i stor grad en myte.

Ifølge NRK Dagsrevyen spiste nordmenn i fjor 13 000 tonn mindre frukt enn vi gjorde året før, mens salg av godteri og snacks øker.

Spis minst fem frukt eller grønnsaker om dagen, lyder kostholdsrådene fra Helsedirektoratet .

Men hvordan i all verden skal man få i seg all denne frukten og alle disse grønnsakene?

Hva med å prøve denne fruktjuicen - den gir deg "fem om dagen" på rekordtid

Velger ferdigmat

Smågodt

Når barn velger maten, gjør de ikke alltid de sunneste valgene.

Foto: colourbox.com / Tommy Hvitfeldt

Særlig menn med lavere utdanning og inntekt regner det som mindre viktig hva de putter i kroppen av frukt og grønt.

Det er en av konklusjonene i den ferske kostholdsundersøkelsen.

Denne gruppen spiser i gjennomsnitt 1,8 enheter av frukt eller grønt per dag.

De svarer blant annet at de har en tendens til å velge ferdigmat i butikken, samt at de gjerne lar ungene bestemme over matvalgene.

LES OGSÅ: Mye mer sprøytemidler i vintergrønnsaker

TEST DEG SELV: Finn ditt BMI-tall!

TEST DEG SELV: Test dine matvaner!

Slik gjør du ferdigmaten sunn!

Ernæringsfysiolog Gunn Helena Arsky

Ernæringsfysiolog Gunn Helena Arsky.

Foto: Henrik Arneberg/Pressenytt

Ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky mener det slett ikke skal noen drastisk endring til for å gjøre kostholdet sunnere.

− Ferdigmat kan også være sunt. Varm opp en Fjordland-middag med for eksempel fisk og poteter, og server sammen med en pose minigulrøtter, sier hun.

- Eller om du liker pizza – del den i to, sleng på noen cherrytomater før du steker den og server sammen med en pose ferdigkuttet salatblanding, så er måltidet komplett og veldig sunt, fortsetter Arsky.

Ved hjelp av enkle grep kan man gjøre store forbedringer på dette området,

− Man trenger ikke legge lista for høyt. Start med én porsjon mer frukt og grønt i dag enn du hadde i går, og når du er vant til den ene porsjonen ekstra, så kan du øke med enda én. Én porsjon er for eksempel et eple, det skal ikke mer til, mener Arsky.

  • 18 prosent av oss regner seg som "likegyldig" til helse og kosthold. Hvem er de? Det viser tabellen under:

18 prosent av oss regner seg som "likegyldig" til helse og kosthold. Hvem er de?

HVEM ER DE USUNNE?

ANDEL

ALDER: ANDEL PERSONER OVER 30 ÅR

56%

KJØNN: ANDEL KVINNER / MENN

32% / 68%

SIVILSTAND: ANDEL ENSLIG / SAMBOENDE

42% / 52%

ANDEL MED HJEMMEBOENDE BARN

44%

BARN UNDER 9 ÅR / OVER 15 ÅR

87% / 44%

UTDANNING: 1-3 ÅR / 4-6 ÅR / 7+ ÅR

55% / 33% / 9%

HUSSTANDSINNTEKT: Over 700 000 kroner

26%

ØKONOMI: HØYERE INNTEKTER ENN UTGIFTER

39%

HANDLEFREKVENS: 4+ GANGER I UKEN

45%

URBANISERING: OSLO / ANNEN STORBY / BYGD

11% / 40% / 49%

Tabellen viser blant annet at de usunne:

  • handler ofte
  • bor på bygda
  • er over 30 år
  • er i hovedsak menn
  • en stor andel har barn under ni år

- Bedre potens

Ernæringsfysiologen hevder det viktigste tipset er å planlegge innkjøpene og gjerne handle ingrediensene til måltidene i forkant, ettersom impulskjøp ofte blir mindre sunne.

Hun sier det fungerer dårlig å fokusere på buksestørrelser og utseende for å motivere denne gruppen. Hun har imidlertid et annet triks på lur:

- De færreste ønsker nedsatt potens, noe som ofte følger av overvekt, hjerteproblemer, prostatakreft og diabetes type 2. En annen innfallsvinkel er dette med kone, barn og barnebarn. De fleste lytter når jeg forteller dem at deres familie ønsker å ha sin mann, sin far eller sin bestefar i mange år til, sier Arsky.

LES OGSÅ: - Mer kviser med lite grønnsaker

TV og radio

Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.
Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)
Norsk dokumentarserie. I tre månender har de 8 ungdommene hatt samtaleterapi med psykolog Peder Kjøs, og sammen har de funnet veier for å endre livene sine. Psykolog Peder Kjøs og gruppa trener Trine i å tørre å være seg selv. Malin gjør store fremskritt, og Kira med ME kjenner energien komme litt tilbake. Fredrik kommer frem til en løsning han vil prøve på. (8:8)