Etter vinteren har vi ikke så mye grunnlag og blek hud blir lett brent. Husk å smøre deg jevnlig inn med solkrem! Foto: Scanpix
Vi vet alle at solen gir oss glede, energi og overskudd og en god dose vitamin D. Forskning viser også at små soldoser er bra for kroppen som kan hjelpe mot noen hudsykdommer.
Men det vi ofte glemmer er at overdreven soling er en av de viktigste årsakene til føflekkreft. Og at brunfarge på kroppen ikke er noe sunnhetstegn. Nei, den er del av hudens forsvar mot solstrålene.
Men hvis du i påsken følger du Kreftforeningens solvettregler kan du med god samvittighet nyte solen og unngå å bli solbrent.
Ta pauser fra solen og særlig når den er sterkest mellom klokken 12 og 15. Gjør som mennesker i solrike land som tar en pause fra solen midt på dagen. Finn deg en plass i skyggen.
Beskytt deg selv med solbriller, solhatt og klær. Etter vinteren har vi ikke så mye grunnlag og blek hud blir lett brent. Pass derfor på at huden gradvis venner seg til solen.
Ekstra lyshudete, barn og ungdom trenger ekstra beskyttelse. Solbrenthet er enda mer skadelig hos barn enn hos voksne.
Ta hensyn til huden din!
Bruk faktor 15 på ubeskyttet hud. Og ta pauser fra solen når den er sterkest. Foto: Scanpix
Bruk faktor 15 på ubeskyttet hud. Som sagt et den beste måten å beskytte huden på å ta pauser fra solen og dekke seg meg lette klær. Men dersom huden ikke er beskyttet på en annen måte, bruk solkrem med faktor 15 og UVA-beskyttelse.
Husk å smøre deg ofte. Vinterblek hud kan bli brent etter kun 20 minutter i solen. Smører du deg for lite blir beskyttelsen lavere enn du tror.
Husk at solkrem gir deg en falsk trygghet og at du kan bli mer rynkete når huden utsettes for mye sol.
Solarium øker sjansene for hudkreft. Soling i solarium samt soling i naturlig sol øker den totale UV-dosen. Dette gir høyere risiko for hudkreft.
Og ikke lur deg selv til å tro at det er lurt å få et «underlag» i et solarium, for du kan bli brent i naturlig sol selv om du har dette underlaget. For solariestråling inneholder mye mer UVA-stråler enn solstråling. Disse UVA-strålene gjør deg brun men bidrar ikke til produksjon av pigmenter som beskytter deg mot senere UV-stråling.
Luftkvalitet.info: Sjekk UV-varsel for steder i Norge her
Norsk institutt for luftforskning:
Tynnere ozonlag, men tidlig påske gir relativ lav UV-stråling
FN-sambandet: Farlig med solarium for unge mennesker
Til sist ønsker Puls deg en riktig god påske!