Spørsmål
Hei. Jeg er ei jente på 28 år som er en del ute å reiser. I det siste har jeg vært plaget med svært hovne ben etter relativt korte flyturer på 4-8 timer. Det kan ta opptil 3-4 dager før de blir normale igjen.
Jeg merker også at bena sovner etter å ha sittet med bena i kors i bare 5 minutter. Jeg er ellers frisk, trener og spiser sunt. Hva kan dette skyldes?
Jørgen svarer
Hei. Dette skyldes at du sitter stille og at du da ikke bruker musklene i bena til å pumpe væsken tilbake fra vevet til sirkulasjonen. Det er veldig viktig at du unngår dette da man kan få en blodpropp i bena om man er uheldig.
Opp og gå!
Du bør drikke masse vann og du bør være oppe å gå i midtgangen hver time.
Jeg vil også anbefale deg sterkt å kjøpe deg «flystrømper» til kompresjon. De går opp til under kneet og fåes i alle farger og størrelser. Disse er nok det beste du kan bruke for å forebygge ved siden av å bruke bena.
God tur!
Hilsen
Jørgen Skavlan
Spesialist i allmennmedisin