Her er is-verstingene

Noen istyper inneholder like mange kalorier som en fullgod middag. Denne testen viser at det er store forskjeller på hvor usunn isen er.

Is

Lion King size har like mye kalorier som en middag.

Foto: Grete Roede

At saftis er sunnere enn softis er en kjent sak.

Men hvilken saftis er sunnest, og hvor mange kan du spise før kaloriene blir like mange som en fullgod middag?

Grete Roede har sjekket sommerens fristelser.

Kari H. Bugge

Kari H. Bugge, ernæringsfysiolog ved Grete Roede.

Foto: Pressebilde

Om sommeren er det mange som kjøper is på stranden eller spiser det til dessert sammen med jordbær.

- Skal du spise is hver dag i sommer bør du velge en liten is, gjerne en saftis på pinne, eller én kule sorbet hvis du velger kuleis, oppfordrer Kari H. Bugge, ernæringsfysiolog hos Grete Roede.

Hun legger til at når man spiser softis eller kuleis kommer kjeksen i tillegg.

- Vaffelkjeksen har mellom 30 og 40 kalorier avhengig av hvilken produsent den kommer fra, påpeker hun.

Derfor kan beger være et godt alternativ.

Is med under 200 kcal:

Sommerens iskremer

Type is

Kcal per is

Produsent

Snake bite

52

Hennig Olsen

Kaptein Sabeltann

55

Hennig Olsen

Lett-is Real Life bringebærsaus

58

Den norske isbilen

Lett-is beger skogsbær

63

Diplom-is

Løveis

65

Hennig Olsen

Diggis

67

Den norske isbilen

Vaniljebeger

69

Hjem-is

Lollipop

75

Diplom-is

IceKiss Yoghurtis

79

Hennig Olsen

Sorbetto Real Fruit Bringebær

83

Hennig Olsen

Frutz Bringebær pasjon

86

Hennig Olsen

Pære saftis

90

Hennig Olsen

Skruven tropical

90

Diplom-is

Bringebærsplitt

102

Den norske isbilen

Sommeris

109

Hennig Olsen

Solstick

108

Diplom-is

Friskis Appelsin/Jordbær

110

Hennig Olsen

Smoothies pære & jordbær

120

Hennig Olsen

Pin-up

123

Diplom-is

Solo fruktis push-up

144

Hennig Olsen

Isabella Lakris

152

Hennig Olsen

Båt is

156

Diplom-is

Ice Pod

173

Hennig Olsen

Kilde: Grete Roede.

Innholdet som skulle vises her støttes dessverre ikke lenger.

Vil du lage isen selv? Her er noen oppskrifter:

Is med over 200 kcal:

Kaloririke fristelser

Type is

Kcal per is

Produsent

Creme Chocolat Salt & Søtt

242

Hennig Olsen

Corny

257

Hennig Olsen

Soft Shake jordbær

276

Hennig Olsen

Smørbukk

320

Diplom-is

Kings Ice cookies & cream

380

Hennig Olsen

Big Deal

393

Hennig Olsen

Gigant Original

400

Diplom-is

Lion King size

416

Nestle/Diplom is

Kilde: Grete Roede.

Hjemmelaget saftis

Hjemmelaget saftis kan også være et godt alternativ.

Foto: Manja Wachsmuth

- Det er stor forskjell på kalori-innholdet. Du kan for eksempel spise åtte Snake Bite istedet for én Lion King Size, sier Bugge.

Grete Roede regner omlag 400 kalorier til et middagsmåltid. Lion King Size er derfor en hel middag.

Ernæringsfysiologen anbefaler ikke å spise is hver dag.

- De fleste isene inneholder en del sukker og bidrar med få næringsstoffer. Velg frukt istedet for is - i alle fall noen dager i ferien, råder Bugge.

Softis:

Softis

Type is

Kcal per 100g

Produsent

Yoghurt Softis

125

Honey Hill Farms / 7-eleven

Softis

172

Hennig Olsen

Softis

205

Diplom-is

Kilde: Grete Roede.

Innholdet som skulle vises her støttes dessverre ikke lenger.

Les også: Drikker oss feite i sommervarmen | Iskremfavorittene

Innholdet som skulle vises her støttes dessverre ikke lenger.

TV og radio

Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.
Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)
Norsk dokumentarserie. I tre månender har de 8 ungdommene hatt samtaleterapi med psykolog Peder Kjøs, og sammen har de funnet veier for å endre livene sine. Psykolog Peder Kjøs og gruppa trener Trine i å tørre å være seg selv. Malin gjør store fremskritt, og Kira med ME kjenner energien komme litt tilbake. Fredrik kommer frem til en løsning han vil prøve på. (8:8)