Spørsmål
Hei. Det fokuseres stadig oftere på avgifting av kroppen, og det reklameres for ulike metoder og stoffer. En av disse er tarmskylling som går ut på å sende vann gjennom tarmen for å løse opp avleiringer og fjerne overproduksjon av sopp. Og hva med de kurene som skal «vaske» bort opphopede avfallstoffer i nyrer, lever og tarmer, samtidig som du blir kvitt 2-3 kilo og blir frisk og velopplagt? Har de noen virkning?
Fedon svarer
Hei. Det finnes nok mye forskjellig av mer eller mindre tvilsomme behandlinger og kurer. Jeg har ikke nok detaljert kunnskap om disse for å kunne gi et bra svar, men jeg kan nevne at følgende er helt nødvendig for å ha bra tarmhelse og dermed også god helse generelt;
Fem gode råd
1. Unngå hyppige antibiotikakurer og sørg for å ta probiotiske bakterier (de snille tarmbakteriene) både under og 1-2 uker etter en antibiotikakur.
2. Spis ofte yoghurt eller surmelk med levende bakteriekulturer, eller Biola.
3. Spis surkål.
4. Sørg for økt inntak av såkalte prebiotiske fibertyper (løselig fiber), som finnes i belgfrukter, frukt, bær, havre, bygg og såkalt resistent stivelse (grønn umoden banan), eventuelt ta tilskudd av inulin eller oligofruktose (helsekost).
5. Sørg for tilstrekkelig inntak av fet fisk eller ta tran/omega 3, fordi disse fettsyrene er helt essensielle for at cellene i tarmslimhinnen skal fungere normalt uten å lekke.
Hilsen
Fedon Lindberg
Spesialist i indremedisin