Kvinnen som sliter med dårlig selvtillit skriver at hun har samboer og høy utdannelse, men sliter med sitt eget selvbilde. Hun spør Finn hvordan hun kan jobbe med dette.
Noen sliter med dårlig selvtillit etter å ha blitt mobbet. Selvtilliten kommer ikke tilbake av seg selv. Det kan være lurt å bli mer modig. Foto: Scanpix
Det er mange som kan ta fra oss vår selvfølelse. Det kan for eksempel undergraves gjennom mobbing og så videre. Noen vil på grunn av dette isolere seg og gjemme seg vekk, og havner dermed i en ond sirkel.
— Og dessverre kommer ikke selvtilliten tilbake av seg selv. Vi må gå ut og finne den, forklarer Finn.
Han anbefaler kvinnen til å være mer modig.
— Når man våger å gjøre litt ekstra kommer ofte de gode sirklene og oppmuntringene, sier Finn.
Mange har også fått bedre selvbilde og selvforståelse gjennom samtalebehandling.
— Man får utfordret klisjeen om seg selv, forklarer Finn.
Hvordan ta vare på psyken? Et råd er å investere i en hund, sier Finn. Foto: Scanpix
Pleie den psykiske helsa
Hva man kan gjøre selv for å pleie den psykiske helsa?
— Jeg tror ikke at jeg lider av noe, men føler mange ganger at blant annet tidsklemma kveler meg. Dette går på humøret løs. Har du tips til hvordan man best mulig kan ta vare på «psyken», spør en seer.
Finn husker en definisjon han så en gang som beskrev at god psykisk helse er å omgi seg selv med mennesker som er gode for en.
— Psykisk trivsel handler om kontakt med andre. Det noe i å investere i et forhold, enten gjennom venner, en partner, kollegaer eller et dyr, sier Finn.
Finn Skårderud forklarer at det er nesten naivt til å finne årsaken til schizofreni og anbefaler at man heller tenker på hvordan man skal takle fremtiden. Foto: NRK/Puls
Sønn med schizofreni
En far skriver og forteller om sønnen på 18 år som har fått diagnosen schizofreni. Han spør om de burde finne årsaken til sykdommen, eller jobbe med å kun tenke på fremtiden?
Folk som driver med forskning må tenke årsak, men som familie, hva betyr i så fall det egentlig?
— Det at man tror man kan finne en årsak er ofte en illusjon. Man begynner ofte å spekulere, og dette kan virke negativt, forklarer Finn.
En årsak er ofte noe som er veldig sammensatt.
— Det å tro at man skal finne en årsak er nesten naivt, sier Finn.
Rådet er dermed å ha fokus på mestring og framtid.
Se tidligere sendinger
Du kan også se mange tidligere Puls sendinger. Fra høsten 2003 har vi hatt et ekspertpanel i Puls som svarer på spørsmål om helse og livsstil. I vårt rikholdige arkiv, kan du se tidligere sendinger med Jørgen Skavlan og de andre ekspertene.
Se Puls og ekspertene på Nett-TV