Ski, staver og bindinger av relativt ny type anbefales hvis du vil trene opp kondisjonen din i skiløypene. Men nyinnkjøp er ingen forutsetning.
Det behøver uansett ikke å bli spesielt dyrt hvis du velger å satse nytt. De fleste sportsbutikkene har gode pakkeløsninger til en ikke alt for høy pris, mener skieksperten fra idrettshøgskolen.
Skøyteteknikken blir stadig mer populær også blant vanlige skimosjonister her på berget. Mellom-europeerne har oppdaget skøytingens gleder for lengst.
Og skal man konsentere seg om skøyting, er det spesielt viktig med spesialski tilpasset nettopp den teknikken.
Vondt i ryggen
- Men hvordan skal jeg unngå å bli stiv og vond i korsryggen når jeg går på langrenn? spurte en leser i Oslo.
Jarle Ures råd er å bøye litt mer i albuen når man setter stavene i snøen. På den måten unngår man plagsomt trykk på ryggsøylen. – Men spør gjerne om råd hos fysioterapeut og lege også, legger han til som et tips for dem som sliter med dette problemet.
Utstyrhysteri er en uting, men ihuga skientusiaster kan ha stor glede av to par ski og staver. Ett par til klassisk skiteknikk og ett til skøyting.
Du kan også lære mye om god skiteknikk ved å følge mesterskap på TV, mener Puls-eksperten. Foto: Scanpix
Skøyteutstyret bør i så fall være litt kortere enn det klassiske. – Nøyer du deg med ett par ski og staver bør du prøve å finne en mellomting, forklarte Ure.
Utslitte barn
Som også hadde gode råd til foreldre som vil «lokke» barna ut til lek og moro i løypene. Det fins smarte måter å unngå at småbarna sliter seg ut på.
Jarle Ure innrømmer at skiskøyting kan virke tungt i starten når man ikke er godt trent og aldri har benyttet teknikken tidligere.
– Men, skriver han, alt som er nytt krever litt øvelse. Det går fort framover når du skøyter, og du kan gjerne trene skøyteteknikk helt fra starten av.